Quando o assunto é alimentação saudável, o consumo de frutas diariamente é imprescindível. Elas são fontes de vitaminas, minerais (potássio, zinco, cálcio, magnésio, entre outros), contém diferentes fibras alimentares e compostos protetores que ajudam a regular o organismo além de possuírem alto valor nutricional.

Ter uma alimentação saudável é de extrema importância para que nosso organismo seja capaz de se defender de doenças e viroses. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) deve-se consumir diariamente entre três a cinco porções de frutas, de acordo com as necessidades de cada individuo.

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E você? Já comeu a sua porção de frutas hoje? 🍇🍉

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⁣Rosângela Lopes da Silva