Quando o assunto é alimentação saudável, o consumo de frutas diariamente é imprescindível. Elas são fontes de vitaminas, minerais (potássio, zinco, cálcio, magnésio, entre outros), contém diferentes fibras alimentares e compostos protetores que ajudam a regular o organismo além de possuírem alto valor nutricional.
Ter uma alimentação saudável é de extrema importância para que nosso organismo seja capaz de se defender de doenças e viroses. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) deve-se consumir diariamente entre três a cinco porções de frutas, de acordo com as necessidades de cada individuo.

Você também pode se interessar em ler:
– MACRONUTRIENTES, O QUE SÃO? (Parte 1)
– MACRONUTRIENTES, O QUE SÃO? (Parte 2)
E você? Já comeu a sua porção de frutas hoje? 🍇🍉
Gostaram desse assunto? Marca uma amiga, ou amigo, e compartilhe esta informação!
Rosângela Lopes da Silva
- Pão integral, será que é integral mesmo? - 27 de janeiro de 2021
- Por onde começar? - 23 de janeiro de 2021
- Disbiose Intestinal. O que é? - 19 de janeiro de 2021
Você precisa fazer log in para comentar.