Por onde começar?

Está tentando melhorar a sua alimentação e  seus hábitos e não sabe por onde começar?

Comece pelo simples. Ele funciona!

O que é simples para um, pode ser complicadíssimo para o outro! Por isso só você vai poder saber e perceber quais as melhores decisões para si neste momento.

• Cozinhe! Prefira alimentação caseira (arroz, feijão, carne, frango, peixe, ovo, pão caseiro, bolo caseiro, iogurte caseiro, vegetais variados, frutas e diminua o consumo de industrializados e processados (bolachas, fast food, congelados, embutidos, etc).
• Pratique alguma atividade física. Qualquer uma que te faça feliz o importante é  a intensidade e a regularidade.
• Beba bastante água!
• Preste atenção nas suas refeições, coma sem distração.
• Mastigue bem.

Desacelere!

A primeira grande mudança tem que vir de dentro, assim sua saúde se transformará  como consequência dos seus hábitos.

Gostou de “Por onde começar?”?

Portanto, assine nossa Newsletter, receba nossas publicações em seu email. Então, aproveite e leia mais de Rosângela Lopes. Siga a autora no Instagram.

Por onde começar

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.