Câncer do colo do útero é uma doença prevenível e curável

A cada 90 minutos 1 mulher morre de Câncer do colo do útero (ou Câncer Cervical). Por isso, órgãos internacionais estão se mobilizando desde o início do ano para lançar planos de erradicação.

O câncer cervical tem relação com infecções frequentes pelo Papiloma vírus Humano HPV

Portanto, a OMS lança o desafio da erradicação do câncer de colo do útero com três metas:

Vacina HPV: calendário escolar♀️9 -14 anos.
Rastreamento cervical: Papanicolau, colposcopia.
Tratamento: Conização, traquelectomia minimamente invasivas, histerectomia parcial/total, quimioterapia, braquiterapia, radioterapia.

Esse ano foi o marco contra o Câncer cervical a revista científica the Lancet publicou artigo no assunto.

Assim, o Ministério da saúde junto aos órgãos representativos no Brasil já aderiram as Estratégias de erradicação do câncer cervical!

Live

Nesse sentido, os principais e renomados ginecologistas brasileiros se reuniram em uma live na plataforma do Youtube para alinhar estratégias sobre o tema.

Dicas para prevenir o Câncer do colo do útero

Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer do colo do útero a cada três anos. 
As alterações das células do colo do útero são descobertas facilmente no exame preventivo (conhecido também como Papanicolaou). Dessa forma, são curáveis na quase totalidade dos casos. Por isso, é importante a realização periódica deste exame. Sendo assim, tão importante quanto fazer o exame é saber o resultado, seguir as orientações médicas e o tratamento indicado.

Vacine contra o HPV as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos.
A vacinação contra o HPV, disponível no SUS, e o exame preventivo (Papanicolaou) se complementam. Em outras palavras, como ações de prevenção do câncer do colo do útero. Mesmo as mulheres vacinadas, quando chegarem aos 25 anos, deverão fazer um exame preventivo a cada três anos, pois a vacina não protege contra todos os subtipos do HPV.

Câncer do colo do útero

Informações presentes no site do INCA

É Incrível como as fake news se espalham e fica difícil acabar

Por que não é correto medir a temperatura no punho. Como dissemos, o termômetro mede a temperatura de qualquer coisa que encontrar pela frente. Então por que estaria errado medirmos nossa temperatura no punho? Há dois motivos principais para isso:

1) Nosso punho e outras regiões na extremidade do corpo costumam ser mais frias, o que prejudicaria a medição correta. Na imagem abaixo, as áreas azuis são mais frias, e as alaranjadas e vermelhas, mais quentes. Isso se deve, por exemplo, a irrigação sanguínea e atividade metabólica de cada área do corpo.

2) Esses termômetros costumam vir calibrados antes de serem distribuídos e comercializados, e geralmente a testa é utilizada como área referência para calibração. Medir no punho daria valores alterados em comparação com a calibragem de fábrica,

Tem enfermeiras reclamando q as pessoas chegam no PS e não deixam aferir na testa. Primeiro q a temperatura não é decisivo p gente saber se a população está com COVID ou não. Segundo que se os comércios estão fazendo essa aferição, que pelo menos façam da forma correta, ou vamos deixar pessoas com temperaturas febris passarem despercebidas.

Como funciona o termômetro?

Ao contrário do que muitos pensam, o termômetro infravermelho não emite radiação! Como falamos, o infravermelho está relacionado a agitação térmica, então tudo que tem temperatura emite infravermelho. Assim, se você parar pra pensar, tudo a sua volta emite essa radiação, inclusive você! O que o termómetro faz é simplesmente detectar a radiação infravermelha que você está emitindo e medi-la. Aquela luzinha vermelha que apontam em você nada mais é do que uma luz para mira, não é um raio ionizante ou nada do tipo que cause qualquer problema. Inclusive, se você desligar essa luz, o termômetro continua medindo a temperatura!

De onde saiu que o termômetro é radioativo???
Meu Deus

Jornal Grande ABC

COMUNICAÇÃO: Existem formas de falar

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SAÚDE SEXUAL – GINÁSTICA ÍNTIMA

EXERCÍCIO DE KEGEL

O que é?

O exercício do “segura o pum” em homenagem a Arnold Kegel na década de 40 com a finalidade de fortalecer a musculatura específica do assoalho pélvico trouxe um novo olhar para saúde sexual. É indicado tanto para homens quanto mulheres, e exerce papel fundamental na saúde íntima tanto feminina quanto masculina, principalmente nos casos em que começam a aparecer os primeiros sintomas de dor nas mulheres como secura vaginal, relação sexual, incontinências urinária e anal. No aparecimento dos sintomas o médico urologista e o enfermeiro estomaterapeuta deverão sempre ser consultado, em todos os gêneros e idades. O importante é não descuidar da saúde íntima para não aparecer sintomas, porque prevenir é melhor que remediar, sempre. Nos casos de incontinências urinária e anal o indivíduo perde muito de sua autonomia e independência porque a rotina de vida se altera profundamente, o impacto muitas vezes culmina no isolamento social como se já não bastasse a pandemia. O enfermeiro(a) estomaterapeuta atua juntamente com a equipe multidisciplinar acompanhando caso a caso, seja hospitalar ou no domicílio seguindo o critério médico podemos vislumbrar os resultados, como melhora na secura vaginal, fortalecimento do músculo e diminuição sutil lenta e progressiva da incontinência. Então, vamos nos cuidar!

Fonte da imagem: Fonseca, JV. Manual de aproximação. UFRGS PG Artes Visuais – p.107, 2017.

Quando fazer e quando não fazer? O exercício e/ou ginástica íntima é bem similar ao pompoarismo é indicado sempre claro, sob recomendação do médico urologista e/ou ginecologista/obstetra. Aqueles que desejam fortalecer o músculo do assoalho pélvico em pessoas saudáveis e que nunca relataram desconforto na região pélvica também é importante seguir com exercícios da musculatura específica pois previne o aparecimento dos sintomas. É indicado em situações onde existem doenças do intestino grosso para isso é bom consultar médico coloproctologista. Os benefícios incluem diminuição da fraqueza do músculo em casos de prolapsos (exteriorização) vesical, uterino e retal.

O exercício é contra-indicado em casos onde existe processo infeccioso vaginal, tais como por candidíase bem como câncer próstata/colo de útero diagnosticado que esteja em tratamento, e em pessoas com distúrbios psiquiátricos devido a sua compreensão.

A Sociedade Brasileira de Urologia São Paulo deu início à campanha de conscientização, #vemparaouro, alertando as famílias para os cuidados com a saúde mental e física dos adolescentes agora, e pós pandemia.

Importante

– Uma das preocupações é com os abusos digitais, como o sexting (envio de nudes) na quarentena. O ato que pode expor os adolescentes a diversos perigos e abusos digitais. A ONG Safernet registrou, em abril deste ano, um aumento de 156% em relação ao que foi contabilizado no mesmo mês, no ano passado, de pedidos de ajuda relativos à exposição de nudes na internet.

– Outra preocupação é com a obesidade, uma vez que a restrição ou diminuição dos exercícios físicos, aumento de tempo em frente às telas, associados ao consumo de alimentos ultra processados, podem trazer diversas questões de saúde.

– A saúde mental também não pode ser esquecida, uma vez que pesquisas recentes identificaram aumento da ansiedade, agravamento da insônia, depressão e impulsos autodestrutivos na pandemia.

Para falar mais sobre esse assunto, a fonte é o urologista, o Dr. Leonardo Seligra Lopes, especialista em medicina sexual e reprodutiva e diretor de comunicação da Sociedade Brasileira de Urologia – Seção São Paulo.

Corrida de rua

Entenda os benefícios além da prática

A regularidade na atividade física traz muitos benefícios à saúde, conforme cita muito bem o professor Marcio Atalla “existem muitas opções de atividade física para quem prefere se manter longe de academias”, e a corrida de rua vem com essa proposta interessante porque não tem custo algum e traz enormes benefícios para saúde bio psico emocional da pessoa que pratica, mesmo uma simples caminhada em família, ou aquela corrida programada entre amigos, ou mesmo sozinho reforçando o autoconhecimento. É sempre importante citar que seu médico deverá estar ciente sobre a prática, pois ele irá adequar melhor a atividade e regularidade em cada caso. 

Academias gratuitas

Opções em São Bernardo do Campo 

Localizado no bairro Ferrazópolis em São Bernardo do Campo está o Centro de Atletismo Arena Caixa, aberto ao público de segunda à sextas-feiras das 06 às 18 horas e aos sábados das 06 às 17 horas vale a pena conferir pois o local dispõe de bebedouros, uma boa pista de atletismo com 8 raias.  

Localizada na antiga praça da área verde, hoje “Praça Giovanni Breda” leva esse nome por causa de sua antiga moradora São Bernardense imigrante italiana, revitalizada em 2015, a praça conta com pista de ciclismo e de caminhada e academia com aparelhos a céu aberto além de uma incrível vista do nascer e pôr de sol em meio às árvores. O local é convidativo aos adeptos da prática de corrida de rua e a todos os que almejam um estilo de vida mais saudável e sempre atento à vida, saúde e movimento. Vale lembrar em caso de dúvidas sobre a importância de sempre consultar seu médico sobre quaisquer práticas de atividades físicas desde a caminhadas leves quanto corridas se possível anotando a sua regularidade.

Dúvidas entre em contato no 11 950634687 ou  camilananni2010@gmail.com

MINDFULNESS – Você sabe o que significa?

O isolamento social e o pós pandemia vivenciados por todo o mundo gerou muita crise financeira e também emocional a muitas pessoas, a ansiedade considerada uma das queixas mais prevalentes na atualidade.

Entre as técnicas utilizadas em psicoterapia, está a meditação, aqui especificada atenção plena, do inglês como mindfulness.

Mindfulness é como um treinamento da mente que leva o indivíduo a uma integração completa entre mundo externo e interno (mente e corpo). É a capacidade humana básica de estar totalmente presente.

BENEFÍCIOS

– Diminuição do estresse

– Aumento da resiliência

– Otimização da performance mental

– Trata e previne ansiedade e depressão

AUTOCONHECIMENTO

1. Meditação Guiada. Indicada para principiantes conduzida por um guia vocal, seja ao vivo ou gravação, você terá um silêncio interior profundo com uma série de dicas. Procure por vídeos e áudios no youtube, ou até mesmo aplicativos que te ajudem nisso.

2. Meditação Contemplativa . Conduzida assim como a guiada mas com a observação dos elementos da natureza, com sons, imagens que auxiliam na calmaria do estado emocional.

3. Pausa programada . No ambiente corporativo durante o expediente podemos usar o intervalo de 15 minutos para praticar a atenção plena, alongamentos isso a longo prazo aumentará sua produtividade.

Camila Nanni Campos Cidadã Brasileira e São Bernardense desde 1982, me formei em 2005 Enfermeira me especializei em Enfermagem do trabalho, atualmente futura estomaterapeuta e mãe. camilananni2010@gmail.com