Descanse o cérebro

O artigo de hoje é sobre como tratamos o nosso corpo em especifico o nosso cérebro, esta caixa de comando maravilhosa. Descanse o cérebro…

Quando não temos limites para o trabalho ou qualquer tipo de atividade, com certeza poderemos vir a ter problemas de saúde, estou dizendo de saúde mental.

Antes da pandemia muitos vinham em um muito forte, trabalhando muitas horas, buscando metas de vendas, prazos apertados, promoções, constantes viagens, estudando e sempre querendo o melhor.

Tudo Isso já trazia uma pressão muito grande sobre as nossas mentes. Só que em 2020 e 2021 chegou uma nova fase na nossa vida, o trabalho home office e o medo da doença e morte, medo de perder o emprego a perda de amigos e parentes, tudo isso está na nossa mente e causa a doença mental.

Os primeiros sinais da doença são irritabilidade, falta de sono, baixa produtividade,
ansiedade, enxaqueca e finalizando na depressão.

A solução começa por você, pelo equilíbrio no que faz e o quanto descansa.
Seguem algumas dicas bem simples:

  • Trabalhe 60´e de um descanse 10´
  • Pratique exercícios físicos
  • Brinque com os seus filhos e pets
  • Relaxamento de pelo menos 15´ Yoga
  • Assista um bom filme e ou leia um livro
  • Evite a TV e filtre o que assista
  • Mídias sociais use de forma moderada e evite Fake News

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