Por onde começar?

Está tentando melhorar a sua alimentação e  seus hábitos e não sabe por onde começar?

Comece pelo simples. Ele funciona!

O que é simples para um, pode ser complicadíssimo para o outro! Por isso só você vai poder saber e perceber quais as melhores decisões para si neste momento.

• Cozinhe! Prefira alimentação caseira (arroz, feijão, carne, frango, peixe, ovo, pão caseiro, bolo caseiro, iogurte caseiro, vegetais variados, frutas e diminua o consumo de industrializados e processados (bolachas, fast food, congelados, embutidos, etc).
• Pratique alguma atividade física. Qualquer uma que te faça feliz o importante é  a intensidade e a regularidade.
• Beba bastante água!
• Preste atenção nas suas refeições, coma sem distração.
• Mastigue bem.

Desacelere!

A primeira grande mudança tem que vir de dentro, assim sua saúde se transformará  como consequência dos seus hábitos.

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Por onde começar

Qual a melhor dieta para emagrecer?

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É a que você segue com constância.

Não existe a melhor dieta se ela não for a que foi planejada para VOCÊ, respeitando seu metabolismo, sua rotina, individualidade social, crenças, seus gostos e preferências, condição financeira e a sua REALIDADE. Na nutrição, tudo é individualidade, cada pessoa tem a sua e precisa ser respeitada, só assim irá alcançar resultados sustentáveis de médio a longo prazo.

A todo momento surge uma dieta nova com uma fórmula milagrosa de emagrecimento e o que todas essas dietas tem em comum é o DÉFICIT CALÓRICO.Não existe a melhor, o que existe é a melhor estratégia nutricional para você e seus objetivos. Pense sempre a longo prazo pois é a constância que te levará ao seu objetivo!

Consulte um Nutricionista.

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Jornal Grande ABC

Qual a melhor dieta

O Jornal Grande ABC é feito para você, e por vocês. Nossos colaboradores e jornalistas estão todos dias buscando novidades e matérias. Assim, produzindo material especial para nossos leitores. Nosso foco são as cidades de Mauá, Diadema, Ribeirão Pires, Rio Grande da Serra, São Caetano do Sul, São Bernardo do Campo e Santo André. Além disso, cobrimos o que acontece no Brasil e no Mundo, incluindo esporte, entretenimento e tecnologias.

Não possuímos nenhuma vinculação política ou partidária. Da mesma forma, sem ligações com outras mídias já existentes na região. Nossa fundação se deu em 07 de Setembro de 2020. Desde então, cada dia estamos crescendo e chegando em mais dispositivos e usuários. Por isso, nossa maior satisfação é entregar material de qualidade para nossos leitores. Portanto, cada nova visita e comentário, nos dão mais fôlego para seguirmos firmes e fortes neste projeto.

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Afinal, o que é dieta?

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A palavra dieta tem origem do grego “diaita”, que possui como sinônimo “modo de vida” ou “regime alimentar”. No entanto, o seu conceito vai além do que entendemos da palavra hoje. Em algumas definições, dieta seria o conjunto de hábitos alimentares adotados pelo indivíduo, e isso independe de restrição alimentar ou mudança de hábitos proposta por um Nutricionista.

Portanto, dieta se define como tudo o que se escolhe ao se alimentar todos os dias ao longo do tempo. Isso mesmo, todos nós  “estamos de dieta” o tempo todo! Ela pode não ser “tão adequada” e para isso existem profissionais para ajudar, consulte um Nutricionista.

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