Como vencer a Depressão?

Todavia, lembre-se de que não há crescimento e evolução sem o seu esforço pessoal.
Veja algumas dicas importantes para evitar este transtorno se recuperar o mais
rapidamente possível e com menor risco de recorrência:

Procure ajuda;
Consulte um médico;
Reconheça que está com depressão, portanto, observe os sintomas;
Aprenda sobre a doença;
Conheça sobre todas as opções de tratamento;
Dependendo da gravidade da doença, é preciso combinar medicamentos e terapia;
Procure terapias alternativas;

Procure fazer amigos;
Leia bons livros (principalmente aqueles de autoajuda);
Planeje seu dia. Dessa forma, priorize as coisas importantes para você e que traga o sentido de realização;
Seja mais tolerante com você. (Não se culpe por nada); Perdoe-se;
Viva um dia de cada vez. Evite a ansiedade;
Use técnicas de relaxamento para combater o estresse. por exemplo, meditação, yoga ou massagens;
Experimente o contato com a Natureza;
Além do corpo, alimente diariamente a sua alma;

Alimente-se adequadamente;
Comprometa-se com a sua cura. Sendo assim, afaste o pessimismo;
Invista tempo e dinheiro no seu processo de autoconhecimento;
Pratique exercícios físicos ao ar livre;
Aprenda algo novo, além disso, ocupe a mente com pensamentos bons;
Procure apoio espiritual (se ligar com Deus ou procurar o seu líder religioso, talvez ele tenha bons conselhos a lhe dar);

Como vencer a Depressão? Por Graça Decaro

Coach Metafísica, Terapeuta Holística, Escritora do Ebook Depressão: A solidão da “Alma” e A Arte de Ser Feliz “Parar, Sentir e Perceber” Site: https://gracadecaro.wixsite.com/lifecoach-metafisico Telefone: 11 98588-3262 e-mail: graca.decaro@outlook.com.br Instagram@graca.decaro

Jornal Grande ABC

Como vencer a Depressão

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