Os pensamentos mórbidos

Graça Decaro é autora deste artigo, “Os pensamentos mórbidos”. Confira.

O pensamento é um ponto de partida; porque ele tem partida, tem sempre um
destino e nos leva a um determinado acontecimento. É pelo pensamento que o
homem se eleva ou se rebaixa.

A palavra mórbida é muito usada para retratar coisas horríveis, assustadoras ou
fora do padrão de normalidade. São pensamentos obscuros, tristes, solitários,
depressivos e etc.

Assim nascem as crenças limitantes, que são aquelas frases que ressoam na
nossa cabeça tentando justificar alguma coisa relacionada ao que podemos ou
não fazer.

Uma crença é qualquer princípio orientador, máxima, fé ou paixão, que pode
proporcionar significado e direção na vida, ou seja, são os filtros de nossas
percepções no mundo.

A crença é a convicção de que algo é verdadeiro e certo. É uma avaliação
pessoal, que pode ser baseada em elementos racionais ou em uma sensação
interna.

Nossas crenças sobre o que somos e o que podemos determinam precisamente
o que seremos. Somos o resultado de nossos pensamentos e atitudes.

As crenças são como imãs: você crê em uma verdade e ela se torna real. Se
você crê que a vida é difícil, ela se torna difícil. Isso acontece porque você está
conectado com essa verdade e a vida te trará situações que sejam compatíveis
com esta vibração.

Lembre-se, que consciente ou não da Lei da Atração, simplesmente só atraímos
aquilo que irradiamos.

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Graça Decaro
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Os pensamentos mórbidos

Compreendendo a Ansiedade

Graça Decaro é autora de “Compreendendo a Ansiedade”

Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação.

Segundo especialistas da área, a ansiedade é um sentimento natural e saudável do ser humano, comum ao se enfrentar as dificuldades do dia-dia.

Ela pode nos trazer energia para encarar uma prova de 4 horas ou para agilizar os passos e não se atrasar para um compromisso importante, por exemplo.

Entretanto, a ansiedade excessiva pode causar, além do sofrimento psíquico, sintomas físicos como: Aumento dos batimentos cardíacos (taquicardia); Dor no peito; Respiração ofegante ou falta de ar; Tremores nas mãos, pernas, pálpebras ou outras partes do corpo; Tensão muscular; Perturbações do sono; Irritabilidade e Suor excessivo, prejudicando de forma importante nossas atividades cotidianas.

A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios. Praticar atividades físicas ajuda a lidar com estados de ansiedade, porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.

Mantenha o foco de atenção no presente. Quando sua mente está dedicada integralmente ao momento atual, você tem total capacidade de análise, julgamento e ação; portanto, esta é uma boa forma de controlar a ansiedade.

Dedique tempo para se cuidar, reserve algum tempo do dia para você. Ser capaz de ouvir suas reais necessidades pode contribuir diretamente para o controle da ansiedade.

Saber olhar para si, atender e contribuir para sua meta de vida é uma ação de grande poder.

Seja capaz de dedicar um pouco de tempo e energia a você mesmo e lembre-se que: o caminho do Autoconhecimento se faz caminhando.

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Compreendendo a Ansiedade

Você está aonde você se põe

Graça Decaro é autora de Você está aonde você se põe; boa leitura!

Ter uma Mentalidade de Riqueza é muito mais que ter dinheiro; é ser livre de pensamentos, se sentir rico de felicidade, alegria e toda abundância que existe no Universo.

Pare e pense por um instante: o quanto você já desperdiçou ou ainda desperdiça, colocando o foco de sua mente nas coisas que você não quer? Nos acontecimentos que você não deseja, nas situações que não deseja viver? Por que a maioria das pessoas leva, uma vida infeliz e nunca consegue realizar os seus sonhos?

Explico: a maioria não sabe definir objetivos claros sobre o que quer em suas vidas. Sem um objetivo claro a mente não tem o direcionamento certo para realizar o que você deseja.

Nossa vida é governada pelas nossas crenças, emoções e pensamentos que temos diariamente!

A diferença entre as pessoas que realizam seus sonhos e aquelas que vivem infelizes, é que elas aprenderam a reprogramar suas mentes alinhando-se com os seus propósitos de vida.

Lembre-se que: Você jamais irá criar a riqueza pensando na escassez, ou a saúde, pensando na doença.

Trabalhe na visualização de seus desejos bons, e tenha uma atitude proativa para realizar o seu desejo.

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Você está aonde você se põe

O poder das Afirmações Positivas

Talvez você ainda não tenha percebido, mas nós usamos afirmações o tempo todo, mesmo sem nos darmos conta. Essas afirmações podem ser benéficas ou prejudiciais para a prosperidade.

Isso ocorre porque nossas afirmações podem ser tanto positivas quanto negativas. Toda vez que você decide algo em sua mente, você faz uma afirmação.

As afirmações sempre funcionam. Se você observar vai perceber que todos os programas de autoajuda sempre usam afirmações positivas de algum jeito. Isso acontece porque as afirmações são extremamente eficazes no processo de realização.


Faça a técnica de vigiar seus pensamentos. Os pensamentos negativos não podem atrapalhar a onda de vibração dos pensamentos positivos.

Quando você fizer uma afirmação positiva você precisa colocar sentimento na afirmação, desejar com intensidade, se você falar da “boca pra fora” não surtirá efeito.

Uma dica: Faça a sua própria lista de afirmações ou seja, aquelas que realmente fazem sentido para você. Por exemplo: “Eu tenho o direito dado por Deus de Ser Feliz”, “Eu sou prospero”, “Eu posso, eu consigo, eu realizo”, e assim por diante.

As afirmações são importantes para que você entre na frequência daquilo que você deseja, só quando você estiver vibrando na frequência daquilo que você deseja, a Lei da Atração vai funcionar na sua vida.

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Afirmações

O Jornal Grande ABC é feito para você, e por vocês. Nossos colaboradores e jornalistas estão todos dias buscando novidades e matérias. Sendo assim, produzindo material especial para nossos leitores. Portanto, nosso foco são as cidades de Mauá, Diadema, Ribeirão Pires, Rio Grande da Serra, São Caetano do Sul, São Bernardo do Campo e Santo André. Além disso, cobrimos o que acontece no Brasil e no Mundo, incluindo esporte, entretenimento e tecnologias. Entretanto, não possuímos nenhuma vinculação política ou partidária. Da mesma forma, sem ligações com outras mídias já existentes na região. Nossa fundação se deu em 07 de Setembro de 2020. Desde então, cada dia estamos crescendo e chegando em mais dispositivos e usuários. Por isso, nossa maior satisfação é entregar material de qualidade para nossos leitores. Portanto, cada nova visita e comentário, nos dão mais fôlego para seguirmos firmes e fortes neste projeto.

Pílulas de Felicidade

De autoria de Graça Decaro, Pílulas de Felicidade. Confira.

Hoje em dia sabemos que a inteligência emocional é um pilar básico para o sucesso.

Emoções podem tanto arrastar alguém para o fundo do poço quanto ajudá-lo a
tornar-se um campeão.

Aumente suas emoções positivas expressando gratidão, cultivando otimismo, praticando gestos de cortesia, aprendendo a perdoar, saboreando as alegrias da vida, cuidando do corpo etc.

Aumente os seus momentos de prazer.

O ser humano tem necessidade de estar envolvido com algo. Ele precisa saber que faz parte de algo e esse algo o empolga. Esse sentimento é uma espécie de fonte de força para auto superação.

Então, descobrir aquilo que se tem vocação para fazer é uma porta para o sucesso. Busque descobrir os seus talentos e seus pontos fortes.

As pessoas necessitam estar envolvidas com algo maior que eles mesmos. Ter um propósito. Uma crença ou filosofia. Algo que traga sentido à vida.

Conhecer o seu propósito tem a ver com autoconhecimento. Quando buscamos entender o que nos inspira, o que nos motiva e nos torna plenos, estamos mais próximos de nós mesmos e de conquistar aquilo que consideramos ser o essencial para a nossa realização.

Descubra qual é o seu sentido na vida.

Fica aqui a minha dica final: Busque sempre e invista sempre no seu
autoconhecimento.

Faça a sua vida valer a pena!

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Pílulas de Felicidade

Aprenda a se proteger da negatividade

Por Graça Decaro, “Aprenda a se proteger da negatividade”

O Amor Próprio é um sentimento essencial para qualquer indivíduo, independentemente da idade ou da fase da vida que se encontra. É a relação eterna de cuidado, carinho e respeito consigo mesmo.

Caro leitor, saiba que você vai encontrar muita negatividade na vida. O amor próprio não pode ser praticado em uma bolha. Da mesma forma, sem a influência dos comentários externos e da negatividade em potencial.

O mundo está cheio de negatividade, e não é fácil transitar entre essas energias sem sofrer influência delas no nosso campo emocional.

Sendo assim, você deverá aprender a lidar com a negatividade de um parceiro, de um chefe, de um pai, ou até mesmo dos estranhos na rua.

Evite pessoas e situações negativas. Reconheça seus limites.

Coloque-se como prioridade e, sempre que puder, afaste-se de ambientes negativos. Não desista de lutar pelas “coisas” que são importantes para você. Desenvolva processos de limpeza pessoal.

Como se purificar da negatividade?

Sabemos que é muito interessante desenvolver alguns rituais para se purificar da energia negativa que você absorve do mundo. Por isso, crie seus próprios métodos para se limpar.

Alguns deles funcionam para a maioria das pessoas, como, por exemplo:

  • orar e meditar, sempre que sentir sua energia baixar.
  • entrar em contato com a natureza de alguma forma.
  • colocar os pés na terra, na grama, na areia, expor-se à luz do sol ou da lua.
  • tomar banhos com velas, cristais ou sal grosso com certeza vai ajudar muito.

Portanto, existem inúmeras formas de se proteger da negatividade.

Nesse sentido, descubra a que mais faz sentido para você e fique bem.

Graça Decaro

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Aprenda a se proteger da negatividade

Leis Universais

Leis Universais, por Graça Decaro

Há coisas que você não está conseguindo realizar como queria, e isso é sempre frustrante. Você acha que está fazendo o seu melhor, mas tudo na vida tem uma inteligência.

Se você não conhece como a vida funciona, não vai conseguir obter os resultados que deseja.

Sua única chance de transformar suas frustrações em sucesso é saber como a vida funciona e agir dentro de determinadas leis, as LEIS DA VIDA.

Desde os tempos antigos, as mais diversas filosofias e estudos tentam explicar o funcionamento do Universo e a relação do ser humano com ele.

Por exemplo: A Lei da Atração diz que tudo vibra. O que você pensa e sente está vibrando. E tudo o que vibra atrai algo na vibração semelhante para a sua vida.

Então, se algo não muito bom acontece com você, comece a prestar atenção no que está vibrando, para poder atrair algo melhor. Segundo essa lei, tudo no que você foca a atenção será atraído pela força do pensamento.

Dessa maneira, a Lei da Atração diz que você atrai a realidade, ou seja, você acaba atraindo para sua vida tudo que sente ou pensa, sejam elas situações negativas ou positivas.

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Leis Universais

Chaves para encontrar o propósito de vida

Você costuma se sentir como se estivesse passando pela vida sem rumo, sem
propósito de vida ou direção? Sabe que falta algo. Mas não sabe o quê?

Se você se sente assim, saiba que você não está sozinho(a). Há muitas pessoas
se sentido desta mesma maneira.

Muitas pessoas lutam para encontrar o que realmente é sua verdadeira paixão
ou propósito na vida. O problema é que eles passam tanto tempo se preocupando com isso, que se esquecem de tomar uma ação!

Sendo assim, esquecem-se de dar o próximo passo. Algumas tem a sorte de encontrar seus propósitos cedo na vida. Todavia, outras passam a vida inteira sem encontrar seus propósitos. Então, elas seguem suas vidas sem sentido e sem comprometimento.

Segue algumas chaves para que facilite a sua busca:

  • Tenha clareza sobre aquilo que gostaria que fosse diferente na sua vida.
  • Faça uma lista do que gostaria de fazer.
  • Libere sentimentos guardados.
  • Descubra algo em que você é bom.
  • Pratique a capacidade de estar presente a cada mínimo movimento, por exemplo, a cada
    pensamento, palavra e ação.
  • Saia da sua zona de conforto.

Viver verdadeiramente o seu propósito vai exigir coragem para pisar fora de
sua zona de conforto.

Separe alguns minutos do seu tempo, todos os dias, para se sentar calmamente,
em silêncio e refletir sobre o que te faz feliz, o que você quer fazer com sua vida
e que tipo de impacto quer causar neste mundo.

propósito de vida

Graça Decaro

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Compreendendo o que é a autoestima

Leia e saiba como e porque é importante – Compreendendo o que é a autoestima

Admiramos uma pessoa, e confiamos nela, quando reconhecemos nas suas atitudes determinados valores. Da mesma forma, para termos confiança em nós mesmos precisamos identificar e reconhecer os nossos valores, aqueles desenvolvidos ao longo da nossa existência.

Para vencer na vida e ser feliz, uma pessoa precisa gostar, incondicionalmente, de si mesma, fazer-se respeitar e orgulhar-se do jeito de ser.

Se você não é capaz de se amar e se aceitar, não é capaz de amar e aceitar o outro verdadeiramente. Portanto, senão tivermos uma boa relação com quem somos não saberemos como manter boas relações com os outros. Além disso, uma pessoa que não acredita em si não consegue se posicionar com firmeza e acaba desistindo de seus sonhos, pois, no fundo, a autoestima está ligada ao nosso sentimento de merecimento.

A autoestima é a chave do nosso êxito ou do nosso fracasso, também é a chave para nos compreendermos e compreender as pessoas.

Elevar a autoestima envolve um processo de autoconhecimento e auto aceitação, ou seja, descobrir quem você é, verdadeiramente, quais são os seus pensamentos mais comuns, suas emoções mais íntimas. Aprender a admirar-se, para enfim, aceitar e amar quem realmente é.

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Compreendendo o que é a autoestima

Atitudes

A vida é regida pelas nossas atitudes.

O que fazemos nos orienta desde o dia em que nascemos. Podemos manifestar atitudes através dos pensamentos, dos sentimentos, do corpo e das palavras.

Nossas atitudes são as responsáveis por gerar o nosso destino. Se você for uma pessoa apática e medrosa, que não faz nada, seja por medo ou falta de vontade, pouco você irá conseguir tirar desta vida.

Viver exige coragem.

Toda atitude pede uma forma de ação visível ou invisível. Tomar consciência de quão importantes são as nossas atitudes e de como elas refletem o que atraímos é de extrema importância no nosso dia-a-dia. É somente tomando atitudes que você irá conseguir atingir seus objetivos e conquistar alguma coisa significante.

Para enfrentar os desafios da vida é preciso inteligência e uma boa dose de amor para conosco mesmos, um exercício de valorização e sintonia com a nossa essência interior na hora de agir.

Tudo é consequência de um ato interior e podem estar seguros de que cada um só recebe de acordo com o que irradia de dentro para fora.

Ter atitude significa correr atrás daquilo que você acredita ser o melhor para você.

Se você, realmente, deseja alcançar o sucesso em sua vida, deve mostrar isso de forma prática e constante.

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Atitudes
Foto: The Daily Republic

Aprenda a gostar de si mesmo

Reflita sobre se você sabe como gostar de si mesmo

Quando nós não gostamos de quem somos, a vida fica sem cor e parece que ninguém repara o nosso valor.

Mas a realidade é que precisamos gostar de nós mesmos antes de esperarmos
que alguém goste.

Primeiro você tem que aprender a se gostar e a se reconhecer para ativar cada
vez mais a sua autoestima.

Existem alguns fatores que podem contribuir para aumentar a autoconfiança.

Veja:

  • Faça sempre o melhor “Exerça cada um dos seus atos como se fossem os últimos de sua vida.” (Marco Aurélio)
  • Aprenda a receber e aceitar um elogio.
  • Seja otimista “Quando está muito escuro você pode ver as estrelas.” (Ralph Waldo Emmerson).
  • Faça tudo para ser feliz. “A felicidade é a certeza de que nossa vida não está passando inutilmente.” (Érico Verissimo).
  • O que faz a nossa felicidade não é o que temos, mas, sim, como desfrutamos do que temos.
  • Tenha sonhos. O que mantém uma pessoa motivada são seus sonhos.

Encontre o seu propósito de vida, equilíbrio e alegria.

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A Era de Aquário

Reflexão sobre a Era de Aquário. Então, é preciso acordar.

A transição está evidente: mesmo as pessoas comuns que nunca se preocuparam com essas coisas, e nem mesmo acreditaram que isso poderia acontecer, reconhecem que o mundo mudou.

Ainda estamos em meio às turbulências dessa mudança. Novas formas de enxergar a realidade marcam a Era de Aquário. Sendo assim, buscando colocar a leveza em nossas relações afetivas, fazendo-nos refletir que o Amor só sobrevive quando respeitamos a individualidade do outro.

Especialistas no assunto dizem que com a chegada da nova era, acredita-se que a energia carregada de 2020 seja substituída por novos ares, mais justos, mais livres e mais felizes.

É crescente a busca das pessoas por respostas que estão além das ciências, das tecnologias e da matéria. Sendo assim, na era de Aquário o homem transforma (e se realiza) através do SER.

Portanto, tudo estará direcionado para esta descoberta. As transformações serão de dentro para fora (se existe um novo sentido a ser buscado, ele está dentro de nós). Nem as ciências, nem o estado ou as religiões, nada dará conta de sozinho resolver o impasse a que chegamos. Serão os sentimentos que vêm de dentro que nos farão repensar “porque”, “como” e o “que” estamos fazendo.

Conscientizar-se de sua essência divina, de sua ligação com o Criador Primordial e com tudo o que existe. A lição aquariana é perceber que todas as coisas estão interligadas e que todos fazem parte de tudo isso.

Mas muita coisa vai acontecer até que possamos vivenciar plenamente esses ensinamentos.

Nesse período de transição, vem à tona tudo o quanto precisa de transformação. Então, ainda avançará nas próximas décadas. Aliás, alguns dizem até pelos próximos séculos.

As informações chegam, a luz aumenta para iluminar as sombras que devem ser
transmutadas.

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Júpiter e Saturno: A Estrela de Belém

Nesta segunda (21), ocorreu o ápice de um evento astronômico raro: o alinhamento dos planetas Júpiter e Saturno. Os maiores do sistema solar.

Em um ano tão difícil e cheio de desafios, como 2020, o mês de dezembro trouxe essa surpresa especial. Nesse sentido, veio com muita inspiração e energias positivas para todos nós no novo ciclo que se aproxima.

Os astros pedem por mudanças e transformações. Seja na forma de pensar, de sentir ou de agir em relação a si mesmo e aos outros também. Portanto, é o momento de muita reflexão interior.

Júpiter e Saturno, e nós

Repense os seus projetos e reflita sobre o que gostaria de “SER”, “TER” e “FAZER” em 2021. O que gostaria de ver realizado? Além disso, saiba que é no momento de decisão que o seu destino é traçado.

Segundo a Lei da Atração: Tudo vibra. O que você pensa e sente está vibrando. E tudo o que vibra atrai algo na vibração semelhante para a sua vida. Então, se algo não muito bom acontece com você, comece a prestar atenção no que está vibrando, para poder atrair algo melhor. Segundo essa lei, tudo no que você foca a atenção será atraído pela força do pensamento.

Dessa maneira, a Lei da Atração diz que você atrai a realidade, ou seja, você acaba atraindo para sua vida tudo que sente ou pensa, sejam elas situações negativas ou positivas.

Caro leitor, desejo que 2021 seja o seu ano da mudança. Além disso, que possa realizar tudo aquilo que deseja e prioriza para sua vida.

Boas Festas e até breve!

Graça Decaro

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Júpiter e Saturno

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Compreendendo a falta de você mesmo

O problema número um das pessoas é o autoabandono, a falta de você mesmo.

A sensação de que falta algo na vida, muitas vezes costuma causar uma confusão de sentimentos.

Não importa a sua condição bancária. Se é rico, famoso, culto, ateu ou religioso. As consequências deste vazio são: a tristeza, a irritação, mau humor, pensamento lento, cansaço e desanimo. Portanto, é um prato cheio para você começar a desenvolver uma depressão.

Quem não tem a si mesmo, jamais se livrará do desconforto, desta angústia, da sensação de solidão e que falta algo ou alguém para preencher. A única forma de preencher este vazio existencial é enchendo-se de si mesmo e viver para si mesmo. Explico: É preciso ter coragem para sentir o seu vazio existencial. Parar de correr na vida e perguntar-se o que tem significado para você. Onde esta a sua Alma? Do que ela gosta, onde quer se realizar, qual é o seu propósito?

Sem alma não temos satisfação com as coisas. Então, fazemos por fazer e nada satisfaz, nada preenche. Acordamos com agenda de afazeres e passamos o dia a dia correndo, correndo e correndo. Não paramos para refletir sobre as coisas simples da vida.

Ao tomar consciência do que é realmente importante para você na sua vida, inicia-se um processo natural de autoconhecimento. Sendo assim, resultados mais positivos e satisfatórios para uma vida plena e feliz.

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Jornal Grande ABC

falta de você mesmo

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Como vencer a Depressão?

Todavia, lembre-se de que não há crescimento e evolução sem o seu esforço pessoal.
Veja algumas dicas importantes para evitar este transtorno se recuperar o mais
rapidamente possível e com menor risco de recorrência:

Procure ajuda;
Consulte um médico;
Reconheça que está com depressão, portanto, observe os sintomas;
Aprenda sobre a doença;
Conheça sobre todas as opções de tratamento;
Dependendo da gravidade da doença, é preciso combinar medicamentos e terapia;
Procure terapias alternativas;

Procure fazer amigos;
Leia bons livros (principalmente aqueles de autoajuda);
Planeje seu dia. Dessa forma, priorize as coisas importantes para você e que traga o sentido de realização;
Seja mais tolerante com você. (Não se culpe por nada); Perdoe-se;
Viva um dia de cada vez. Evite a ansiedade;
Use técnicas de relaxamento para combater o estresse. por exemplo, meditação, yoga ou massagens;
Experimente o contato com a Natureza;
Além do corpo, alimente diariamente a sua alma;

Alimente-se adequadamente;
Comprometa-se com a sua cura. Sendo assim, afaste o pessimismo;
Invista tempo e dinheiro no seu processo de autoconhecimento;
Pratique exercícios físicos ao ar livre;
Aprenda algo novo, além disso, ocupe a mente com pensamentos bons;
Procure apoio espiritual (se ligar com Deus ou procurar o seu líder religioso, talvez ele tenha bons conselhos a lhe dar);

Como vencer a Depressão? Por Graça Decaro

Coach Metafísica, Terapeuta Holística, Escritora do Ebook Depressão: A solidão da “Alma” e A Arte de Ser Feliz “Parar, Sentir e Perceber” Site: https://gracadecaro.wixsite.com/lifecoach-metafisico Telefone: 11 98588-3262 e-mail: graca.decaro@outlook.com.br Instagram@graca.decaro

Jornal Grande ABC

Como vencer a Depressão

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Como saber se eu estou com depressão?

Aqui estão alguns sinais aos quais você deve ficar atento. Portanto, esteja ciente: Como saber se eu estou com depressão?

  • Tristeza prolongada;
  • Perda de interesse por coisas que antes você gostava;
  • Isolamento e desânimo (portanto, abandona os amigos e se fecha em si mesmo);
  • Falta de energia e disposição;
  • Dificuldade de concentração;
  • Dificuldade de tomar decisões;
  • Insônia ou sono em excesso;
  • Problemas no estômago ou na digestão;
  • Problemas sexuais, por exemplo, a falta de interesse;
  • Mudança no apetite, sendo assim, levando ao ganho ou à perda de peso;

Como saber se eu estou com depressão?

  • Nada preenche, alegra ou faz você querer levantar da cama;
  • Sentir-se só mesmo quando está na presença de outras pessoas (ou seja, sente vergonha de falar o que está sentindo ou pedir ajuda);
  • Não encontrar motivos para comemorar nada;
  • Pessimista (pensamentos mórbidos e tristes);
  • Achar que tudo é trabalhoso demais (por exemplo, um sonho não realizado);
  • Autoestima baixa;
  • Falta de Fé (em si, em Deus, na vida, nas pessoas e nos tratamentos);
  • Assuntos constantes sobre morte;
  • Falta de sentido na vida;
  • Tentativa de suicídio.


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Graça Decaro

Coach Metafísica, Terapeuta Holística, Escritora do Ebook Depressão: A solidão da “Alma” e A Arte de Ser Feliz “Parar, Sentir e Perceber” Site: https://gracadecaro.wixsite.com/lifecoach-metafisico Telefone: 11 98588-3262 e-mail: graca.decaro@outlook.com.br Instagram@graca.decaro

Jornal Grande ABC

Como saber se eu estou com depressão

O Jornal Grande ABC é feito para você, e por vocês. Nossos colaboradores e jornalistas estão todos dias buscando novidades e matérias. Assim, produzindo material especial para nossos leitores. Nosso foco são as cidades de Mauá, Diadema, Ribeirão Pires, Rio Grande da Serra, São Caetano do Sul, São Bernardo do Campo e Santo André. Além disso, cobrimos o que acontece no Brasil e no Mundo, incluindo esporte, entretenimento e tecnologias.

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Hábitos

Se trata de um comportamento que alguém aprende e repete frequentemente sempre o mesmo… o mesmo…o mesmo…o mesmo e etc. como mudar nossos hábitos

São nossos hábitos que nos direcionam e definem o nosso destino. E, cultivando bons hábitos, somos conduzidos ao sucesso, e o inverso também é verdade.

Para quem está querendo mudar e melhorar de vida, os seus hábitos são seus piores inimigos. Como dizem por aí: “loucura é querer resultados diferentes fazendo tudo exatamente igual ao que se vinha fazendo”.

Quem deseja, arduamente, alcançar novos objetivos precisa mudar padrões de pensamentos e atitudes habituais. Mas lembre-se: o mais importante é mudar o hábito de pensar da forma como você vinha pensando. Este é o primeiro e principal passo. Se você mudar os seus pensamentos, com certeza mudará suas atitudes e, consequentemente, a sua vida.

Cuidado com os hábitos negativos. Precisamos ser fortes às tentações para não deixar os hábitos negativos invadirem nossas vidas.

Usar o nosso foco de forma consciente, criando hábitos positivos e sabendo dos seus benefícios para as nossas escolhas, é um caminho para afastar as consequências desastrosas que um hábito negativo pode gerar na nossa vida.

Os hábitos funcionam como uma cadeia: se programamos conscientemente hábitos bons, as atitudes e escolhas seguirão o mesmo sentido e a nossa vida se organiza sem que percebamos. Mude sua forma de pensar agora. Quer saber mais sobre os meus trabalhos, entre em contato:

Graça Decaro como mudar nossos hábitos

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O medo

O medo pode ter significados diferentes de pessoa para pessoa. Quando vivemos com este sentimento, qualquer atividade pode se tornar muito mais
difícil e desgastante.

Qualquer situação que seja percebida como ameaçadora, gera o medo. Esta ameaça pode ser física, moral ou de qualquer outra ordem.
Sair da zona de conforto, realizar coisas sem a ajuda de outras pessoas ou até, simplesmente, pensar em algo que remeta a uma experiência do passado, pode trazer lembranças negativas e gerar o medo de viver.

Normalmente, para surgir o medo é necessária a presença de um estímulo que provoque ansiedade e insegurança no indivíduo. O aumento do batimento cardíaco, a aceleração da respiração e a contração muscular são algumas das características físicas desencadeadas pelo medo.

Medo é uma característica inata do ser humano. Todo ser humano tem medo, e este faz parte da evolução humana e está relacionado com o nosso instinto de sobrevivência, mas, em alguns casos, o medo pode nos paralisar e impedir de executarmos determinadas atividades, cumprir nossas metas e objetivos.

Existem os medos reais (que sinalizam possibilidades reais de perigo) e os medos irracionais (que são a maioria dos medos que temos). É aquele medo que paralisa e que se torna um grande vilão da prosperidade.

Ele é criado a partir de uma ilusão mental de que algo ruim possa acontecer no futuro.

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Graça Decaro o que é medo

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Mas, afinal, o que torna uma pessoa depressiva?

A pessoa se torna depressiva normalmente após um trauma muito forte em sua vida, ou uma perda significativa para ela. No entanto, também pode surgir do nada sem motivo aparente. Daí o preconceito de que é frescura de quem sente.

Na depressão nós perdemos o contato conosco e com o mundo. Começamos a questionar a cerca da vida e do significado da nossa existência.

A Depressão tem cura?

Hoje sabemos e entendemos que a depressão é um transtorno que acomete todo o indivíduo – interferindo no sono, alimentação e energia.

A partir do diagnóstico correto de depressão, pacientes podem receber indicação de psicoterapia, medicação e prática de atividade física.

Importante lembrar que a ajuda de pessoas próximas também é válida no sentido de se colocar como ouvinte do depressivo. A base do tratamento geralmente inclui medicamentos, psicoterapia ou uma combinação dos dois. Cada vez mais, as pesquisas sugerem que esses tratamentos podem normalizar alterações cerebrais associadas à depressão.

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Graça Decaro o que torna uma pessoa depressiva
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Tudo na vida tem jeito

Talvez você esteja buscando uma forma de ser mais feliz e por isso, sinta uma imensa vontade de que algo diferente aconteça em sua vida, mas talvez, as circunstâncias não estejam ajudando. Em primeiro lugar, independente de qual seja seu problema, saiba que para tudo existe uma SOLUÇÃO.

O conhecimento de tudo está dentro de nós mesmos, no entanto não paramos para ver as coisas com mais profundidade. Precisamos ir além das aparências e olhar a situação, que nos parece sem solução, com calma e com a mente aberta e o coração na boa vontade para entender as Leis da Vida.

Tem que parar com a correria da cabeça, ir fundo e acreditar que tudo tem jeito. Parar de fazer drama e se colocar na postura do aprendiz até porque o desespero não leva a nada a não ser uma baita dor de cabeça. Tudo é aprendizagem e é preciso entender os porquês. Tudo é muito simples na
vida basta ampliar a visão dando um espaço para observar a situação sob uma nova perspectiva, ou seja, um novo ponto de vista.

Tudo na vida tem jeito

ESCOLHAS Tudo na vida tem jeito

A todo instante fazemos escolhas em nossas vidas. Escolhemos sair ou ficar em casa, escolhemos terminar o trabalho hoje ou deixar para amanhã. Também é uma escolha se queremos andar com fulano, beltrano ou sicrano. O fato é que as escolhas têm consequências.

As nossas escolhas indicam os nossos caminhos. Ao tomar determinadas decisões, estamos desenhando o nosso futuro. É importante planejar cada tomada de decisão com cuidado, pois muitas vezes não temos como voltar atrás, pois cada ação tem uma reação.

Portanto, lembre-se: pense antes de agir, não seja impulsivo (a). E creia que você terá mais liberdade de dizer sim ou não para os eventos de sua vida, desde que tudo tiver passado por uma profunda reflexão.

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Graça Decaro Diferença de tristeza e depressão
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Diferença de tristeza e depressão

Por ser uma doença silenciosa, que se manifesta na falta de vontade é imprescindível ficar atento aos sinais. No entanto há de se diferenciar uma tristeza de uma depressão leve ou moderada. Diferença de tristeza e depressão

A tristeza (assim como a alegria) é um sentimento próprio da vida. É uma reação emocional normal às inúmeras situações frustrantes que a vida nos coloca. Esse sentimento em geral está relacionado a eventos desagradáveis. E não é tão duradouro ou intenso que impende que a pessoa continue participando ativamente de sua vida, como emprego, casamento e estudos.

Normalmente tende a ser passageira e o apoio da família faz com que a pessoa retorne as suas atividades normalmente.

E a Depressão, o que é e como se manifesta? Diferença de tristeza e depressão

Já a depressão nem sempre está relacionada a um evento desagradável específico. Não é passageira e tende a limitar as ações habituais do individuo, porque você também perde o sabor da vida e tudo que ela traz de bom. A desvalorização de si mesmo e a falta de motivação, podem se prolongar por
meses ou anos, comprometendo todas as áreas, ou seja, a vida pessoal, social, profissional e familiar.

Diferença de tristeza e depressão
“Pôr do sol na praia de Ipanema, Rio de Janeiro, Brasil.” Foto:

Normalmente o deprimido não reconhece que está doente. Sendo assim, necessitará da ajuda e o apoio de seus familiares. As verdadeiras causas da depressão nem sempre são percebidas pelo doente e por isso o diagnóstico médico é importante para o devido tratamento.

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Graça Decaro Diferença de tristeza e depressão
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A Arte de ser Feliz

No senso comum podemos dizer coisas parecidas sobre a felicidade, no entanto, somos seres que temos anseios e expectativas diferentes e para cada um a felicidade vai ter um significado especifico.

Fazendo uma modelagem com os grandes filósofos do passado e da atualidade obtemos a seguinte resposta: Felicidade é um estado emocional essencial ao ser humano, que atingimos quando utilizamos e vivenciamos talentos na potencialidade máxima.

A vida é um pacote de altos e baixos e nesse trajeto temos coisas boas e ruins. Muitas vezes perdemos os detalhes do nosso caminho e consequentemente também, o sabor, pela própria vida. Felicidade é um caminho interior que precisa de dedicação, tempo e energia. Para isso basta ter, foco, paciência, e se lembrar de que não é possível ser feliz às 24 horas do dia, sete vezes por semana, mas novas atitudes e ações consistentes no presente te garantem com certeza um futuro mais feliz.

Caro leitor, tornar claro o que te faz feliz será o início de uma viagem  para dentro de você mesmo, que  permiti encontrar  o caminho da felicidade e  a partir daí,  conduzir a sua vida de forma compatível com o que você gosta, admira e prioriza.

Que você possa criar e conduzir a sua vida na direção da transformação e da realização pessoal.

Boa viagem!

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O mal do século XXI

Vivemos em uma época em que o ser humano está cada vez mais afastado da sua essência espiritual. O “sentir” foi deixado de lado e, como consequência, algumas pessoas estão apresentando inúmeros desequilíbrios como depressão, fobia e doenças psicossomáticas, justamente pelo vazio interior que sentem.

É difícil entender as sutilezas da alma, mas é importante se conscientizar de que toda doença emocional merece respeito e tratamento adequado.

“A depressão foi considerada pela Organização Mundial da Saúde como o “mal do século XXI”. Doença silenciosa, ela ainda é incompreendida inclusive por quem sofre do problema. Há quem considere, por exemplo, que é uma doença de rico, ou que se trata de frescura. A verdade é que a depressão pode atingir pessoas de qualquer idade, qualquer lugar e qualquer classe social, famosos e anônimos”.

Não é fácil superar a depressão, mas não é impossível. Com a ajuda especializada este quadro tende a mudar. O primeiro passo para isto sem sombra de dúvidas é o autoconhecimento. O Coaching Metafisico é um método eficaz que ajuda outras pessoas a entenderem e vencerem o seu e momento de dor extrema. Trata-se de um processo de desenvolvimento pessoal que envolve foco, ação, resultado e melhoria continua.

Não é uma “fórmula mágica” para resolver o vazio existencial, mas contribui no caminho da reflexão, do aprendizado e do autoconhecimento para que você veja o mundo de outra forma e acima de tudo saiba se respeitar como “Ser” divino que é.

A caminhada é longa, mas pode ser abreviada com o autoconhecimento, a reforma íntima e o amor.

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Graça Decaro

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