Ortopedista passa 7 dicas para os aposentados priorizarem a saúde e bem-estar nesta etapa da vida; 24/01 é marcado como o Dia do Aposentado
Ortopedista passa 7 dicas para os aposentados priorizarem a saúde e bem-estar nesta etapa da vida; 24/01 é marcado como o Dia do Aposentado
A aposentadoria é um novo capítulo da vida de muitos cidadãos, cheio de possibilidades e momentos para cuidar de si mesmo. Todo o indivíduo aposentado é uma fonte de inspiração e sabedoria para os seus entes e, nesta fase especial da vida, cuidar da saúde é um presente que reforça sua força e vitalidade.
De acordo com o Dr. Marco Aurélio Silvério Neves, ortopedista e traumatologista especializado em cirurgia de prótese de quadril via anterior (AMIS) e de joelho, é importante ter em mente e realizar alguns hábitos saudáveis, tais como manter-se ativo, realizar atividades que tragam alegria, cuidar dos ossos e articulações com amor e manter um equilíbrio para aproveitar cada passo com segurança. “Alimente-se bem, mantenha sua mente ativa e cerque-se de boas companhias. Lembre-se que a melhor forma de aproveitar essa nova etapa é priorizando o bem-estar”, destaca o especialista.
Assim, Dr. Marco Aurélio também ressalta que a saúde é o maior bem que se tem e deixa aqui algumas orientações para aproveitar melhor a fase da aposentadoria, garantindo uma melhor qualidade de vida e bem-estar:
• Pratique atividades físicas como caminhadas, hidroginástica ou alongamentos. Então, elas ajudam a fortalecer os músculos, proteger as articulações e melhorar o equilíbrio.
• Lembre-se: movimento é vida!
• Consuma alimentos ricos em cálcio, como leite, queijos e vegetais verdes escuros, e não se esqueça da vitamina D, aliás, que pode ser obtida com exposição ao sol em horários seguros.
• A prevenção da osteoporose começa com pequenas mudanças no dia a dia.
• Faça ajustes na casa para torná-la mais segura. Dessa forma, retire tapetes soltos, instale barras de apoio no banheiro e mantenha a iluminação adequada.
• Trabalhe o equilíbrio com exercícios simples ou fisioterapia.
• Use calçados confortáveis e evite sobrecarregar os joelhos e a coluna.
• Não ignore dores persistentes. Portanto, cuide das suas articulações com atenção.
• Priorize uma alimentação variada e nutritiva, rica em vegetais, frutas, proteínas e grãos integrais.
• Manter o peso sob controle também ajuda suas articulações a ficarem mais saudáveis.
• Participar de atividades sociais e hobbies é uma forma maravilhosa de cuidar da sua saúde emocional e mental.
• Aproveite para aprender algo novo, fazer amigos e viver com alegria.
• Realize check-ups periódicos para monitorar sua saúde e prevenir problemas maiores.
Dr Marco Aurélio S. Neves, ortopedista e traumatologista, especializado em próteses de quadril e joelho.
Pioneiro no Brasil em técnicas avançadas para realização de cirurgias de prótese de quadril e de joelho. Conta com especialização em Ortopedia e Traumatologia (2001) e em Cirurgia do Quadril e do Joelho (2002 e 2003), pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC – FMUSP).
Aliás, o grande diferencial do médico são as bases tecnológicas aplicadas na prótese de joelho, o uso de guias customizadas feitas sob medida para cada paciente, por meio de impressão 3D, aumenta a precisão da cirurgia, otimizando os resultados. E na cirurgia de prótese de quadril, ele é pioneiro na utilização da via anterior – a única que possibilita o método verdadeiramente não invasivo (AMIS), preservando músculos e tendões.
A realidade aumentada e a robótica para diminuir a agressão da cirurgia e permitir uma recuperação mais rápida também já são uma realidade. Um dos pioneiros no Brasil em técnicas avançadas para realização de cirurgias de prótese de quadril e de joelho.
Especializações em centros de referência em cirurgia ortopédica do mundo, entre eles: Presbyterian Hospital Plano (Texas, Estados Unidos, 2004), Hospital Jan Palfij (Gent, Bélgica, 2006), Clinic Dr. Decker (Munique, Alemanha, 2006), The Steadman Clinic (Vail, Estados Unidos, 2009), South West London Orthopaedic Center (Inglaterra, 2013), Le Centre Médico Chirurgical Paris V (Paris, França, 2015).
Ademais informações drmarcoaurelio.com.br, Instagram @drmarcoaurelio.ortopedia e Linkedin marco-aurelio-silverio-neves
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