Autor: Grande ABC

  • MKT Seguros completa 22 anos e comemora em sede própria

    Para dar continuidade ao seu plano de expansão, a MKT Corretora de Seguros investe em uma sede própria e festeja seus 22 anos no mercado de seguros. A nova sede foi inaugurada no dia 01 de março e está localizada na Rua Rua Amazonas, 521 Sala 81 – Centro – São Caetano do Sul – SP. O atendimento continua sendo presencial das 08h30 até às 17h30 ou pelos canais – site www.mktseguros.com.br, Fale conosco: (11) 4990-0025, ou pelo WhatsApp: (11) 91050-0025.

    Segundo Antonio Aurélio Martins, sócio fundador da MKT Seguros, esta mudança reflete o crescimento contínuo da empresa com investimentos constantes em novos produtos, na área comercial, em parcerias estratégicas e, principalmente, no treinamento e capacitação de pessoal. “Escolhemos esta nova sede pensando em nossos colaboradores, parceiros e clientes”.

    A nova sede tem um ambiente descontraído, uma estrutura moderna e aconchegante, foi adequada para que seus colaboradores compartilhem com a filosofia da MKT Seguros. “Uma empresa focada na inovação que busca incentivar a integração, motivação e a criatividade de toda a equipe, sempre desenvolvendo um trabalho sério e atendendo as necessidades de seus clientes”, afirma o executivo.

    Vagas de hoje 18 de março 2021

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    Apesar dos desafios que todos estão passando nos dois últimos anos por conta da pandemia da COVID-19, o executivo comemora mais esta conquista. “É mais um passo que estamos dando e nossa expectativa, ainda este ano, é de oferecer novos produtos no segmento de seguros, ampliando nosso portfólio e ratificar nossa representatividade no segmento”.

    Fundada em 2000, a MKT Corretora de Seguros atua em todas as modalidades de seguros, com a garantia de ter como parceiras as maiores e melhores Seguradoras do país, sempre com o comprometimento na busca constante da excelência. O empenho e a qualificação trouxe como  resultado positivo para a MKT Seguros o Prêmio Excelência em Gestão da Cidade de Santo André, nos anos de 2017 e 2019.

    “Ficamos muito honrados ao sermos reconhecidos como uma corretora de seguros que agrega conhecimento e expertise de vendas e que busca sempre os mais altos índices de competitividade, conquistando cases de sucesso e colaborando dessa forma para o crescimento econômico do município e, consequentemente, do país. Isso demonstra que estamos no caminho certo da boa prática de gestão”.

    Para Aurélio Martins, 2022 promete ser um ano bem positivo. “Nossa expectativa é alcançar um crescimento da ordem de 20 %, incluir novos produtos, oferecer serviços e atendimento com excelência e preço justo”.

    Foto: MKT Seguros São Caetano do Sul/Divulgação
    Foto: MKT Seguros São Caetano do Sul/Divulgação

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    Sobre a MKT Seguros “Tudo o que fazemos é Seguro!” (www.mktseguros.com.br)

    Idealizada pelo seu fundador Antonio Aurélio Martins, atuante no mercado de seguros há mais de 40 anos, a MKT Corretora de Seguros atua há 22 anos no mercado e opera em diversos ramos de seguro, tais como: Risco de Engenharia, Transporte de Passageiros, Saúde, Empresarial, Auto, Vida, Garantia de Obrigações Contratuais, linhas Financeiras, consórcio e etc.

    Foto: MKT Seguros São Caetano do Sul/Divulgação
    Foto: MKT Seguros São Caetano do Sul/Divulgação

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  • Semana de Fotografia discute o preconceito velado contra a fotógrafa

    No Dia Internacional da Mulher, 8 de março, a organização da 12ª Semana de Fotografia trás para o palco a fotógrafa Vanessa Sallesaro que irá comentar todo o preconceito velado que ainda existe contra a profissional fotógrafa mulher nos esportes.

    Vanessa, que é formada em Propaganda e Publicidade, e Pós Graduada em MBA em Marketing pela USP, além de Pós Graduada em Gestão da Comunicação Digital e Mídias Sociais pela Anhembi Morumbi, atua como fotógrafa profissional há 22 anos, prestando serviços para grandes empresas como Oakley, Vivara, Cena5, Adidas, Iguana Sports, Triton Eyewear, Campeonato Brasileiro SBCPA, TBK Fitness Indústria, entre tantos outros.

    Mas nem todo esse currículo a impediu de ter seu profissionalismo questionado por gestores que não a consideravam capaz para determinadas coberturas fotográficas de alguns esportes, como corrida de rua e outros eventos abertos.

    Foto: Vanessa Sallesaro/Divulgação

    Vanessa Sallesaro vai contar essas experiências e também ensinar como trabalhar no ramo B2B ou B2C, muitas vezes difíceis para quem atende apenas pessoas físicas. Também vai explanar sobre o processo de execução e entrega dessas imagens, a dinâmica da equipe, bem como apresentar os equipamentos utilizados além de outros detalhes.

    A 12ª Semana de Fotografia é organizado pelo Fotoclube ABCclick e conta com o financiamento da Lei Aldir Blanc, através da Secretaria Municipal de Cultura de São Caetano do Sul.

    Mais informações, no site do Fotoclube: https://www.abcclick.com.br/index1.asp?nm=Terca-080322&nip=PW7_&qm=p&ed=1&c=402&ter=apn76

    Semana de Fotografia discute o preconceito velado contra a fotógrafa
    Foto: Vanessa Sallesaro/Divulgação

    Programação completa da 12ª Semana de Fotografia de São Caetano do Sul:

    Dia 07 (Segunda) – 19h30 – Joel Silva – Tema: As novas formas de contar histórias com fotografia

    Dia 08 (Terça) – 19h30 (Dia Internacional da Mulher) – Vanessa Salessaro – Tema: A mulher fotógrafa e o preconceito velado

    Dia 09 (Quarta) – 19h30 – Marcelo Pretto – Tema: Uso indevido de fotografia. Saiba como recuperar o prejuízo.

    Dia 10 (Quinta) -19h30 – Marcos Varanda –  Tema: Fotografia e Curadoria

    Dia 11 (Sexta) 19h30 – Heloísa Bortz – Tema: Retrato na Rua: uma abordagem interativa do sujeito e o ambiente

    Contatofale.com@abcclick.com.br

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  • Diadema abre inscrições para oficinas culturais 2022

    A partir de segunda-feira (7/2) a Secretaria de Cultura de Diadema abre para receber as inscrições para oficinas culturais.  São 70 diferentes cursos, nas mais diversas linguagens, entre elas: Música, Dança, Artes Visuais, Teatro, Hip Hop, Circo, Cultura Popular, Audiovisual e Artes Integradas, entre outras.

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    Realizadas nos equipamentos de cultura da cidade, as formações têm duração média de quatro meses e há cursos para todas as idades. “Recebemos crianças a partir dos três anos, para a oficina Introdução à Dança, até pessoas acima de 60 anos”, esclarece o secretário de Cultura Deivid Couto.

    O secretário explica que para pessoas idosas a Prefeitura criou, especialmente, o Projeto 60 + Lindo, Leve e Solto, que reúne aulas de dança de salão, artesanato, customização e tecnologia da memória, entre outras. “Além da convivência, essas pessoas vão se divertir, aprender mais sobre nossa cultura e tudo isso vai trazer mais qualidade de vida para elas”, diz Deivid.

    Projeto 60 + foi idealizado junto com a Secretaria de Assistência Social e Cidadania (SASC) e além dos espaços culturais, o curso também será ministrado dentro do Centro de Convivência da Melhor Idade (CCMI), na rua Paquetá.

    As oficinas começam no próximo dia 7 de março e as aulas serão presenciais. Segundo o coordenador do Serviço de Formação, Reinaldo Leiva, todos os protocolos sanitários contra a COVID 19 serão obedecidos – entre eles o uso de máscaras, álcool gel e distanciamento – e para assistir as aulas é necessário a apresentação do passaporte vacinal.

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    Como se Inscrever?

    As oficinas são gratuitas e aberta para todos. As inscrições vão até 28/2 e os interessados devem preencher o cadastro eletrônico, acessando o link: oficinas.culturadiadema.com.br.

    Para tirar dúvidas ou mais esclarecimentos sobre as inscrições ligue (11) 4072-9324, de segunda a sexta-feira, no horário comercial.


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    Diadema abre inscrições para oficinas culturais 2022
    Foto: Igor Andrade

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  • Imposto de Renda 2022: Confira dicas para deduzir os gastos no IRPF

    Neste ano de 2022, o contribuinte terá a chance de receber parte do valor pago com impostos por meio da restituição do Imposto de Renda. Esses tipos de descontos são conhecidos como deduções e ajudam a diminuir o valor do tributo ou conceder uma restituição do seu IR.

    Para receber desconto ou restituição do Imposto de Renda 2022 faz-se necessário levar em consideração regras e parâmetros estabelecidos nas deduções dos brasileiros que precisam fazer a declaração. A declaração do Imposto de Renda pode ser feita entre 02 de março e 30 de abril.

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    Em relação aos gastos, eles levam em consideração regras e parâmetros estabelecidos pelo órgão federal. Veja lista de gastos:

    • Saúde
    • Educação
    • Previdência privada
    • Dependentes
    • Contribuições do INSS
    • Pensão alimentícia
    • Doações

    Em relação aos gastos com saúde, são os realizados para tratamento hospitalares, cirurgias plásticas, fisioterapia, planos de saúde, tratamentos dentários, cadeiras de rodas e etc. No caso de gastos com educação, que são deduzidos no Imposto de Renda 2022, eles compreendem as despesas com educação superior, ensino médio e fundamental, além do ensino técnico e outros similares.

    Já quando utilizados para previdência privada o cálculo do IR pode reduzir em até 12%. Quando os gastos são realizados com pensão alimentícia, ela só é dedutível se for estabelecida em decisão judicial e somente o valor determinado. As doações no âmbito federal, estadual ou municipal, o contribuinte pode direcionar até 6% do imposto para esses fundos. Neste caso em específico, esse valor vai ser abatido do imposto pago.

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    Ao realizar a declaração do Imposto de Renda, o contribuinte deve usar o sistema da Receita Federal para realizar a operação é necessário seguir alguns passos. Veja como fazer:

    • Acessar o site da Receita Federal
    • Ir para a opção “meu Imposto de Renda”
    • Escolher o serviço a ser realizado
    • Informar os gatos que podem ser deduzidos no IR

    Por meio do portal, o contribuinte pode ter acesso aos seguintes serviços: declaração, instruções sobre o preenchimento, retificação, multa, download do programa, além de outras funções. Para realizar o preenchimento só é necessário ter acesso a um dispositivo móvel, computador ou certificado digital.

    Com informações de JC Concursos/UOL


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    Imposto de Renda 2022: Confira dicas para deduzir os gastos no IRPF
    Foto: Shutterstock

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  • Vagas Prouni 2022: Consulta liberadas para primeiro semestre

    Estudantes já podem consultar as vagas para o Programa Universidade para Todos, o Prouni, do primeiro semestre de 2022.

    O programa oferece bolsa de estudo integral ou de 50%, em faculdades particulares, a estudantes de baixa renda.

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    O interessado deve conferir os requisitos exigidos, para saber em qual modalidade se inscrever.

    Professores da educação básica, da rede pública de ensino, também podem concorrer às vagas.

    As inscrições deverão ser feitas de 22 a 25 de fevereiro e o resultado da primeira chamada será divulgado em dois de março.

    Os convocados terão de três a 14 de março para comprovar as informações.

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    Em 21 de março o Prouni fará uma segunda chamada e o prazo para comprovar as informações será de 21 a 29 de março.

    Estudantes que ainda não tiverem conseguido uma vaga poderão se inscrever na lista de espera nos dias quatro e cinco de abril.

    A divulgação será no dia sete e as informações deverão ser comprovados de oito a 13 de abril.

    A busca pode ser feita por curso, instituição de ensino ou município e o endereço da página é: prouniportal.mec.gov.br

    Com informações de Agência Rádio 2.


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    Vagas Prouni 2022: Consulta liberadas para primeiro semestre
    Imagem: Lucas Silva/Guia do Estudante/ProUni/Reprodução

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  • Brasil: Um país à deriva – Crise ética, moral e política serão retratadas em livro

    Com prefácio de Ives Gandra Martins e abordando temas como a Constituição, reeleição, inchaço da máquina pública e corrupção, será lançado no próximo dia 17 de fevereiro, quinta-feira, às 19h30, o livro “Brasil: Um país à deriva”, do engenheiro, empresário e ex vice-governador do Amazonas (1999-2002) Samuel Hanan, juntamente com o empresário Daniel Falcone Hanan. O evento acontecerá na Livraria Cultura,  da Avenida Paulista, em São Paulo.

    De acordo com os autores, o livro é resultado da indignação com os acontecimentos em território brasileiro após 1988, e traz  uma análise crítica sobre como o Brasil se transformou em uma sociedade sem precedentes de moral, ética e conduta. Também traz uma série de dados e sugestões democráticas com o objetivo de servir de alerta sobre o que é possível e necessário ser feito para a nação superar seus entraves e inaugurar uma nova era.

    Trata de questões críticas para o País, como os privilégios e o fato de o Brasil ter cerca de 55.000 pessoas com foro privilegiado em cargos que, se não forem eliminados e/ou reduzidos drasticamente, no entendimento dos autores, não haverá solução, uma vez que as despesas com a máquina estatal não cabem mais no PIB. Após enfrentar um exame agudo dos privilégios brasileiros espalhados pelo país e  o legado dos governos provenientes da Constituição de 1988, os autores apresentam propostas concretas baseadas em dados que merecem ser analisados e postos em prática, apontando soluções para graves problemas do País.

    O livro tem  um capítulo dedicado à Amazônia, o maior patrimônio do Brasil, com soberania nacional irrestrita, sugerindo que o Brasil entre no mercado de carbono, cobrando pela preservação da floresta, como já ocorre em outras áreas do mundo. Não apenas pela questão do meio ambiente, mas por uma questão econômica mesmo, passando a preservação da floresta a ser fonte de divisas.

    De acordo com os autores, nosso País tem jeito e existem soluções compatíveis com os compromissos éticos, morais e legais que nos tragam êxito e justiça social. “Mas precisamos de líderes e de uma sociedade verdadeiramente comprometida com o desenvolvimento e o bem-estar do povo brasileiro”, finalizam.

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    Mais informações

    Evento: Lançamento do livro Brasil: Um país à deriva.

    Data: 17 de fevereiro – quinta-feira.

    Endereço: Av. Paulista. 2073 – Bela Vista, São Paulo – SP 01311-940

    Horário: 19h30

    Brasil: Um país à deriva
    Foto: Divulgação

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  • Como se destacar na busca por emprego?

    Consultoria de RH lista dicas sobre como aumentar as chances de se destacar e conquistar um emprego, na busca neste começo de ano

    Segundo a última Pesquisa Nacional de Desenvolvimento (PNAD), referente ao trimestre de agosto a outubro, a população desempregada chegou a 12,9 milhões de pessoas, uma redução de 10,4% (1,5 milhão a menos de pessoas), na comparação com o trimestre encerrado em julho.

    Em meio a um cenário que aponta o reaquecimento em diversos setores, Gabriela Mative, diretora de RH da Luandre, uma das maiores consultorias de RH do país, dá dicas para quem quer aproveitar a oportunidade para se destacar e se recolocar no mercado de trabalho.

    Vagas de hoje 18 de março 2021

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    Acredite nas redes e fortaleça o networking

    Uma dica valiosa é cultivar uma rede de contatos. “Atualmente existem comunidades virtuais, que podem fazer a conexão do candidato com empresas que têm vagas disponíveis”, afirma Gabriela.

    Entre essas comunidades está o LinkedIn, a rede mais usada para assuntos relacionados a empregos e carreira. “ Estar presente com informações e conteúdos relevantes e atualizados nesta rede social pode atrair os recrutadores, que usam a rede como uma das ferramentas de seleção”, diz Gabriela.

    Ela destaca que também é importante estar presente em grupos nas redes sociais como Facebook, por exemplo, em que existem grupos específicos para cada área de atuação e cidade, e que também informam vagas disponíveis.

    Verbalize que está em busca de emprego

    Informar ex-colegas que está em busca de uma oportunidade de emprego é uma tarefa simples. “Muitas vezes, o candidato esconde que está desempregado por vergonha, mas informar ao mercado que está disponível para uma nova oportunidade aumenta as chances de recolocação”, avalia Gabriela.

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    Esteja preparado para a entrevista

    Assim que receber o contato para a entrevista reserve um tempo para pesquisar sobre a empresa. Os principais tópicos são: área de atuação, tempo de mercado e ações atuais e relevantes que estejam no site ou tenham sido noticiadas pela imprensa.

    Com essas informações, o candidato se torna mais preparado para fazer perguntas relevantes e demonstrar ainda mais interesse pela vaga. “Chegar com essas informações é um indicativo de que o candidato está interessado e é proativo” afirma Gabriela.

    Fuja da zona de conforto

    Para Mative é importante que o candidato se mantenha atualizado e invista em capacitação profissional. “Estar em sintonia com o que o mercado aponta como qualidades necessárias é fundamental não só para encontrar um novo emprego, mas para performar da melhor maneira, após a contratação”, destaca.

    Sobre a Luandre

    A Luandre Soluções em Recursos Humanos tem mais de 50 anos de atuação e oferece soluções técnicas e inovadoras na área de RH. Em 2021, a empresa chegou à marca de 4 mil clientes atendidos, 60 mil profissionais administrados ao longo do ano e banco com mais de 3,5 milhões de currículos cadastrados. Há 20 anos consecutivos, concorre ao prêmio Top Of Mind RH, o qual já venceu em nove edições, na categoria “Temporários e Efetivos”. Em 2021, a Luandre foi eleita pelo 4º ano consecutivo Melhor Fornecedor para RH na categoria trabalho efetivo e temporário do Prêmio Melhores Fornecedores RH – Gestão RH.

    Além disso, em 2020, foi reconhecida como um dos “Lugares Incríveis para se trabalhar”, certificação concedida pela Fundação Instituto de Administração (FIA) e UOL. A Luandre atende 200 das 500 melhores empresas do Brasil com todo seu know-how em Recrutamento e Seleção, Administração de Pessoal (Temporários e CLT), Avaliação Profissional, Outsourcing e Programas Especiais (Saúde, Varejo e Logística).

    Atualmente, possui 14 unidades: São Paulo (Centro, Sul, Alphaville, ABC, Guarulhos, Campinas e Jundiaí), Rio de Janeiro (Rio de Janeiro), Paraná (Curitiba), Pernambuco (Recife), Minas Gerais (Belo Horizonte) e Rio Grande do Sul (Porto Alegre), Bahia (Salvador) e Ceará (Fortaleza). Realiza também atendimento à distância em todo o país.


    OBS: Apenas divulgamos as vagas, não solicitamos nenhum dado pessoal ou currículo. Nos canais abaixo compartilhamos mais publicações sobre vagas, NUNCA exigimos cadastro no Jornal Grande ABC. Responsabilidade das ofertas é por parte dos contratantes.

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    Como se destacar na busca por emprego?
    Como se destacar na busca por emprego? Foto: Reprodução da Internet

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  • Evite Golpes durante as férias, confira as dicas!

    Mesmo com os cuidados que se deve ter em relação a pandemia do Covid-19, o volume de pessoas que viajam no período de férias escolares aumenta significativamente, em especial, aos destinos praianos. E é justamente neste momento, quando se espera relaxar com a família, que os golpistas aproveitam qualquer vacilo para cometer fraudes. Evite Golpes durante as férias, confira as dicas!

    O advogado especialista em direito digital Francisco Gomes Júnior lembra que o golpe sempre começa em algum descuido da vítima. “Seja clicando em um link malicioso ou não tomando os devidos cuidados com seu cartão bancário. Nas férias, as pessoas estão mais relaxadas e propensas a não tomarem tantos cuidados.”

    Ainda segundo o especialista, no período de descanso as pessoas acabam mudando os hábitos para recarregar as baterias. “Não há a necessidade de ficar neurótico, cuidados básicos incorporados a nossa rotina bastam para prevenir de muitos golpes”, complementa Gomes, que também é presidente da ADDP (Associação de Defesa de Dados Pessoais e Consumidor). Para prevenir qualquer tipo de fraude, ele lista as seguintes dicas:

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    – Sempre que possível, em um passeio curto, não carregue consigo cartões de crédito ou bancários. Sempre que possível, passe em um caixa eletrônico e saque o dinheiro para sua bebida, comida e passeios;

    – Se for inevitável levar cartões, não os perca de vista; não o entregue para estranhos para passá-lo em máquina que não seja na sua frente;

    – Verifique a máquina onde seu cartão será inserido, veja se não há indícios de tratar-se de um aparelho pirata;

    – Ao receber o cartão de volta, confira-o, bem como a sua via da operação. É recomendável sempre pedir sua via da transação para ter certeza do valor;

    – Não forneça seus dados além dos que forem necessários para a operação;

    – Não digite a senha do cartão sob olhares alheios. Isso parece uma coisa banal, mas é assim que muitas contas são acessadas.

    “Notem que a maior parte das dicas é fazer o óbvio para nossa segurança, mas muitas vezes nas férias nos descuidamos desses cuidados básicos”, finaliza o especialista. Com as dicas anotadas, é hora de curtir o momento de descanso.

    Francisco Gomes Júnior – Advogado Especialista em Direito Digital e Crimes Cibernéticos. Presidente da Associação de Defesa de Dados Pessoais e do Consumidor (ADDP). Instagram: fgjr


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    Evite Golpes durante as férias, confira as dicas!
    Foto: Dr. Fancisco Alta/Divulgação

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  • Universidade Cruzeiro do Sul abre Vestibular 2022

    A Universidade Cruzeiro do Sul, instituição pertencente a Cruzeiro do Sul Educacional, abre as inscrições gratuitas para o Vestibular 2022 nos cursos de graduação. 

    A Prova Tradicional (on-line) acontece no dia 08 de janeiro, às 10h, e o período de inscrição se estende até o dia 06 de janeiro, às 19h.

    Os vestibulandos podem escolher uma das cinco opções de ingresso, são elas: via Prova on-line; via ENEM; via Prova Tradicional (on-line); Prova Agendada; e via Exame Nacional para Certificação de Competências de Jovens e Adultos (ENCCEJA).

    Não há taxas de inscrição e matrícula e os interessados ainda concorrerão a bolsas de estudos que podem chegar até 100% a partir do Bolsa Mérito Acadêmico, que prevê o benefício durante todo o curso aos vestibulandos que tirarem nota acima dos 75 pontos (paga-se apenas o valor da matrícula). Válido para a Prova Tradicional (on-line). O percentual de 100% também é válido para o ingresso via ENEM

    Na Prova On-line, que fica disponível 24h por dia, o candidato pode escolher o melhor horário para a realização do exame, e o resultado sai em 24h. Se o vestibulando for aprovado, poderá dar prosseguimento à matricula digital, sem a necessidade de ir até o campus para finalizá-la. O desconto pode chegar a até 50%. Na Prova Agendada, também é possível obter desconto de até 50%, e o resultado é imediato. Pelo ENCEJJA, o resultado é disponibilizado após o ato de entrega da referida nota e é outra opção que prevê desconto de até 50%. 

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    Para mais informações acesse: Processo Seletivo – Universidade Cruzeiro do Sul

    SERVIÇO 

    • Vestibular 2022 – Processo Seletivo Universidade Cruzeiro do Sul 
    • Inscrições abertas: Isenta – até 06 de janeiro, às 19h
    • Prova: 08 de janeiro, às 10h
    • Matrícula: Isenta
    • Bolsas: de 10% a 100%.

    Universidade Cruzeiro do Sul – campi

    • Campus Anália Franco: Av. Regente Feijó, 1295 – SP
    • Campus Liberdade: Rua Galvão Bueno, 868 – SP
    • Campus São Miguel: Av. Dr. Ussiel Cirilo, 225 – SP
    • Campus Paulista: Av. Paulista, 1415 – SP
    • Campus Santo Amaro: Av. das Nações Unidas, 18605 – SP
    • Campus Guarulhos: Av. Salgado Filho, nº 100 – Guarulhos, SP
    • Campus Villa Lobos: Av. Imperatriz Leopoldina, 550 São Paulo – SP
    • Telefone: 3003-1189 para capitais e regiões metropolitanas e 0800 721 5844 para demais localidades

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    Universidade Cruzeiro do Sul abre Vestibular 2022
    Foto: Universidade Cruzeiro do Sul/Divulgação

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  • Diminuir estresse no trabalho? Confira estas dicas já!

    Diminuir o estresse no trabalho não é uma tarefa tão fácil, mas é totalmente atingível! Certamente uma das fontes de maior estresse da maioria das pessoas é o ambiente de trabalho, até porque costuma ser o local aonde passamos a maior parte do nosso tempo.

    Muitas das vezes é no trabalho que precisamos conviver com pessoas hostis, ou que não temos tão grandes afinidades. E torna-se um grande desafio estar em um ambiente que obrigatoriamente você deverá produzir e se relacionar de forma amigável com todos.

    Hoje, vamos te dar 6 dicas para conseguir, de forma eficaz, a diminuir o estresse no trabalho e consequentemente melhorar seu dia-a-dia.

    1 – Reformular o Estresse

    Sim! Você leu direito…. reformular. Porque reformular? Porque o estresse, principalmente no trabalho, é quase que inevitável.

    Não queira lutar contra algo que você não pode mudar, está simplesmente fora do seu alcance!

    As metas terão que existir, os colegas de trabalho difíceis de lidar permanecerão ao redor, os horários serão os mesmos e por aí vai… Portanto, não escape do estresse… Enfrente sob uma perspectiva diferente!

    Precisamos compreender que o estresse é gerado a partir de alguma pressão criada por nós mesmos. Por exemplo, quando trata-se de uma meta com um prazo específico e você começa a se sentir pressionado pelo tempo, que do seu ponto de vista não é o suficiente.

    Duas formas de procurar lidar com esse tipo de estresse:

    Uma boa comunicação em equipe, mostrando o que deverá ser feito e o tempo hábil para tal projeto. Você mesmo parar e levar em consideração de que é um bom funcionário e que fará o seu melhor e criando consciência de que alcançando(ou não) a meta, o seu melhor foi feito. Portanto, se você é o tipo de funcionário que procrastina, daí o ideal é trabalhar nessa parte para melhorar sua produtividade e não se autossabotar.

    O ideal é sempre procurar manter uma boa comunicação para que as expectativas sempre estejam devidamente alinhadas e que a sua parte esteja feita conforme a sua realidade.

    2 – Busque uma boa alimentação

    O que o trabalho e alimentação tem a ver? Tudo! Porque, geralmente, é no meio do expediente que está nosso horário de almoço.

    Não pule suas refeições por conta de trabalhos exaustivos. Tire seu tempo pra almoçar e não misture trabalho nesse período.

    O ideal é almoçar longe do ambiente que está trabalhando, mas mesmo que seja na cozinha do trabalho, que esse tempo seja para você e não para a empresa.

    É importante lembrar também do café da manhã…

    Não saia de casa sem procurar fazer um café da amanhã, por mais simples que seja. Levante mais cedo e proporcione a você um tempo para estar de fato tomando seu café, sem pensar em problemas(seja de onde for).

    E quando for seu horário de almoço, mesmo quando já se alimentou e ainda tem alguns minutos, usufrua desses minutos para você.

    3 – Mantenha uma organização

    Caso você não acredite ser uma pessoa organizada, é melhor começar a rever seus hábitos para conseguir de fato diminuir o estresse no trabalho.

    Crie o hábito de dormir e acordar no mesmo horário ou, pelo menos, acordar sempre no mesmo horário. Para começar melhor o dia é necessário manter uma rotina diária matinal.

    Essa rotina matinal inclui, além do horário de acordar, também outros hábitos que você pode agregar na sua manhã, como meditação, uma boa leitura, ouvir uma determinada música…

    Sendo assim, organize também sua área de trabalho, sua mesa ou espaço em que trabalha e também, o mais importante, o seu tempo. Isso vai te ajudar a alinhar suas prioridades e te dar mais tranquilidade na realização das suas atividades ao longo do dia.

    4 – Crie um ambiente que melhore sua concentração

    Seu espaço de trabalho te deixa feliz ou te dá agonia?

    Priorize o que deve estar nesse espaço de fato, o que não tem mais relevância descarte!

    Itens decorativos e pessoais são relevantes ou não pra você? Isso deverá ser respondido somente por você…. Caso te transmita calma fotos de determinados familiares então coloque, mas se não for o caso, deixe apenas itens do trabalho mesmo.

    Vagas de hoje 18 de março 2021

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    5 – Organize seu espaço virtual

    Caso seu trabalho também inclua ambiente virtual, precisando utilizar o computador… Organize sua “bagunça tecnológica”!

    Identifique o que consome a sua energia e seu tempo.

    Observe, além do seu computador, também o que te tira do foco pelo celular.

    Portanto, não se perca em coisas que vão atrasar sua vida e depois te farão perder a calma!

    6 – Procure harmonia com os colegas

    Repare nas pessoas ao seu redor. Entenda que você precisa se socializar e melhorar o ambiente também, não espere dos outros.

    Procure ser sempre gentil, a gentileza nunca fica fora de moda.

    Não é necessário criar best friends no ambiente de trabalho, mas é possível criar o mínimo de um bom relacionamento.

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    Diminuir estresse no trabalho? Dica extra: Faça Terapia

    Uma forma de sempre nos manter com a mente sã é procurar um bom especialista no assunto, no caso um psicólogo.

    Ele irá te ajudar a encontrar o que realmente te estressa e como superar da melhor forma esse mal.

    Algumas vezes os motivos são mais profundos e muito específicos e somente um bom especialista irá te ajudar.

    Para isso, busque psicólogos de fato capacitados para te dar um suporte profissional e que vá realmente fazer a diferença não só no seu trabalho mas na sua vida no geral.

    Diminuir estresse no trabalho? Conclusão

    É necessário rever algumas atitudes nossas para melhorarmos o que temos como estresse, principalmente no trabalho.

    É possível sim modificar a nossa realidade, trabalhando o nosso melhor e com dicas simples e práticas para alterar essa realidade.

    Sendo assim, caso haja dificuldade nessas modificações, procure uma ajuda profissional…

    Essa ajuda profissional você encontra no Instituto Descontruir; com psicólogos dispostos a te ajudar a superar estresses, ansiedades e diversas outras emoções que possam surgir ao longo da vida.

    Publicado originalmente por nosso parceiro Meu Emprego Novo.


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    Diminuir estresse no trabalho? Confira estas dicas já!
    Photo by Pedro Figueras on Pexels.com

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  • Fotógrafo do ABC conquista a Medalha de Ouro na Bienal Fotográfica

    O mais importante concurso fotográfico do Brasil, a Bienal de Arte Fotográfica Brasileira em Cores 2021, consagrou a foto “Occupied Windows” do fotógrafo Marcos Sanchez, morador de São Caetano do Sul, Grande ABC com a Medalha de Ouro. Além dele, foram premiadas com Menção Honrosa duas fotos de Ricardo Q. T. Rodrigues e uma de Elias Rosal.

    Fotógrafo do ABC
    Medalha de Ouro Marcos Sanchez

    Nesta que é 22ª edição realizada pela Confederação Brasileira de Fotografia e que foi organizada pelo Foto Clube de Londrina, o Fotoclube ABCclick, cujo presidente é o próprio Sanchez, alcançou a segunda colocação geral, já que foram selecionadas outras 14 fotografias de diversos fotógrafos associados ao ABCclick.

    Autor Marcos Sanchez com outras duas fotos selecionadas

    Marcos Sanchez fala que essa sua foto é uma montagem de cenas de diversas janelas de um prédio, que ele teve o cuidado de fotografar e tratar digitalmente, já que o edifício era muito vertical. “Foram muitas horas de trabalho no computador, que rendeu essa valiosa condecoração”, afirma Sanchez, que teve outras duas fotos selecionadas nesta Bienal.

    O Fotoclube ABCclick conta atualmente com mais de 50 associados e está com diversos projetos para o ano de 2022, como a 12ª Semana de Fotografia, que irá acontecer de 7 a 11 de março de 2022 na cidade de São Caetano do Sul.

    Autor Marcos Sanchez e esposa com sua foto premiada com Medalha de Ouro

    Confira mais do FotoClube ABCclick

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  • Festival de Publicidade do Alcina volta a ser presencial

    O tradicional Festival de Publicidade dos alunos formandos do curso técnico da escola municipal Profª Alcina Dantas Feijão, de São Caetano do Sul, volta a ser presencial neste ano de 2021, ainda sem portas abertas, apenas com a participação dos alunos e professores da escola. Entretanto todo o evento terá transmissão simultânea pelas redes sociais da escola, tanto pela página do Técnico no Facebook, como no canal do Festival no YouTube.

    O Festival é um tradicional evento acadêmico, que já está na sua 42ª edição, onde os alunos apresentam seus trabalhos de conclusão de cursos numa mostra competitiva de companhas publicitárias. Nessa edição estarão disputando os 6 troféus do Festival duas agências experimentais criadas pelos alunos: Sense, com formados do curso do meio do ano, e o Grupo Meraki, com alunas que se formam nesse fim de ano.

    Vale salientar que a banca é composta por dez jurados sendo todos ex-alunos do curso e que estão atualmente trabalhando no mercado publicitário em grandes e renomadas agências.

    O Festival de Publicidade será no dia 10 de dezembro, às 20 horas e poderá ser assistido nesses links:
    https://www.facebook.com/TecnicoAlcinaDantasFeijao
    https://www.youtube.com/publicidadealcina

    Confira mais do FotoClube ABCclick

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    Festival de Publicidade do Alcina volta a ser presencial
    Imagem: Festival de Publicidade do Alcina volta a ser presencial neste ano de 2021 – Divulgação

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