Para você dominar a inteligência emocional é preciso que seja capaz de perceber as suas emoções, entender os gatilhos e deixas para você estar desenvolvendo formas de lidar com elas. Com o tempo você vai se conhecendo melhor e vai aprendendo a lidar melhor com as suas emoções e você será uma pessoa mais leve e otimista.
Daniel Goleman atribui 80% do sucesso de uma pessoa aos fatores relacionados a inteligência emocional.
1- Autoconsciência conhecer os seus pontos fortes, fracos e limitações.
2- Automotivação coloca os sentimentos a serviço das suas metas pessoais, São pessoas com iniciativa, resiliência e perseverança.
3- Reconhece as emoções em outras pessoas percebe as necessidades e dores do outro, empatia
4- Controle emocional a capacidade de lidar com situações adversas, de forma mais positiva e menos estressante.
5- Relacionamentos interpessoais interagir em ambiente social.
10 Sinais de você tem inteligência emocional no trabalho:
- Sabe gerir seus sentimentos;
- Sabe interpretar os sentimentos de outras pessoas;
- É capaz de dizer “não”;
- Não cultiva rancores;
- Neutraliza pessoas “tóxicas”;
- Conhece seu lado mais frágil;
- Não se ofende;
- Perdoa a si mesmo;
- É generoso;
- Não busca a todo custo a perfeição;
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