Categoria: Colunistas

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O efeito pipoca, piruá
Rogério de Caro é palestrante, coach, mentor e autor de “O efeito pipoca, piruá”.
Podemos dizer que o PIRUÁ é a pipoca que se recusa a estourar. Geralmente são pessoas resistentes a mudança, por mais que o fogo esquente. Essas pessoas não estão felizes com a situação atual, mas reclamam sempre achando um responsável, amigo, empresa, governo, crise, mas nunca ela.
Na sua maioria são pessoas acomodadas e aceitam a situação atual, porque podem ter medo da mudança ou não sabem como agir para a mudança.
Em casos mais graves as pessoas podem chegar ao estado emocional de pânico, nestes casos muitas não conseguem fazer nada da sua rotina diária e muito menos ter cabeça para resolver problemas.
São pessoas que tem potencial e talento para manter a sua vida pessoal e profissional normal perante ao que a vida impõe.
No processo de mudança eu posso te ajudar, participe do programa de mentoria com Rogério De Caro.
https://lnkd.in/gAC9iEK
11 94777 9496 Whatsapp
rogerio@rogeriodecaro.com.br
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24 de junho de 2021
Compras semanais: Como se organizar?
Rosângela Lopes é autora de “Compras semanais: Como se organizar?”
Hoje é dia de fazer a organização da semana, com algumas orientações você economiza tempo dinheiro e evita desperdício.
* Faça uma lista de compras de acordo com o que você vai cozinhar para a semana;
* Confira os alimentos que tem na dispensa e na geladeira e anote o que está faltando;
* Faça boas escolhas, 2 a 3 alimentos de cada grupo (carboidrato, proteína e gordura);
* Planeje as refeições diárias e varie os legumes e frutas;
Por exemplo
Carboidrato: quinoa, mandioca, batata doce;
Proteína: frango, ovo, peixe;
Gorduras saudáveis: abacate, castanhas, azeite;
Vegetais: abobrinha, brócolis, berinjela;
Frutas: banana, laranja, morango;
Acrescente folhas verdes diariamente como couve, espinafre e rúcula.
Esses são só alguns exemplos procure variar sempre. Você costuma se planejar?
Veja mais dicas sobre nutrição, em nossa coluna, assinada por Rosângela Lopes.
Informação sobre a Cesta Básica no Brasil (com Agência Brasil)
Em maio, o custo médio da cesta básica ficou mais alto em 14 das 17 capitais brasileiras que são analisadas na Pesquisa Nacional da Cesta Básica, estudo divulgado mensalmente pelo Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese). No mês passado, a cesta só ficou mais barata em Campo Grande (-1,92%) e Aracaju (-0,26%).
O Dieese analisou, mas não divulgou o custo médio da cesta básica de Belo Horizonte, por mudança na metodologia.
A capital que apresentou a maior alta no mês foi Natal (4,91%), seguida por Curitiba (4,33%) e Salvador (2,75%).
Entre as capitais analisadas, a cesta mais cara foi a de Porto Alegre, onde o custo médio dos produtos básicos somou R$ 636,96. Em seguida aparecem São Paulo (R$ 636,40), Florianópolis (R$ 636,37) e Rio de Janeiro (R$ 622,76). A cesta mais barata foi a de Aracaju, cujo preço médio encontrado foi de R$ 468,43.
Com base na cesta mais cara, registrada em Porto Alegre, o Dieese estimou que o salário mínimo do país deveria ser de R$ 5.351,11, valor que corresponde a 4,86 vezes o piso nacional vigente, de R$ 1.100,00.
…
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20 de junho de 2021
Queremos respostas que ainda não temos
Rogério de Caro é autor de “Queremos respostas que ainda não temos”.
O artigo de hoje é sobre o momento que estamos vivenciando e achando que não teremos consequências no futuro.
A pandemia, isolamento social, trabalho home office, mudança do perfil da necessidade do trabalhador e das profissões que o mercado esta buscando, será que estamos preparados para isso?
Acredito que não, estamos focados em mostrar os pontos positivos da nossa adaptação as mudanças que foram impostas em tão curto prazo de tempo, com o trabalho, isolamento social, luto sem despedida, nova forma de relacionarmos entre
outras.
Claro que não podemos deixar de reconhecer o alto grau de adaptação e resiliência que estamos passando e respondendo bem, más a que custo, não sabemos acredito que o futuro dirá.
Desde de o início de 2020 as mudanças estão ocorrendo de forma rápida e radical, os nossos hábitos de anos foram mudados em meses, e o que notamos é que tudo está cada vez mudando muito rápido, chega e não pede licença e a partir de agora é assim e não é mais assado.
O mercado de trabalho mudou e vai mudar muito mais o que servia não serve mais e teremos que nos adaptar, hoje existe uma forte polarização, as redes sociais passaram uma forte forma de nos comunicar. Existe treino para isso? Não.
Como diz o ditado, colocaram o avião para voar e tem que arrumar tudo em pleno voo. Claro que vejo saída para minimizar os problemas futuros, as empresas podem começar a dar uma atenção à saúde mental dos seus funcionários já, por que a cada problema detectado trata no momento e não deixa acumular e virar uma bola de neve.
Quanto as novas necessidades do mercado de trabalho, vejo que as empresas terão que ter um papel determinante investindo na formação destas novas profissões para obter profissionais e a mais curto prazo de tempo.
Cuidem da sua saúde emocional, dos seus parentes e ajude aos que precisam.
Quer saber mais sobre o meu programa de mentoria, acesse o link: http://rogeriodecaro.com.br/site/index.php/lider-treinamento
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10 de junho de 2021
SOFT SKILL LIDERANÇA E COMUNICAÇÃO
No processo de mentoria com os meus mentorados, trabalho muito forte as habilidades referentes ao Soft Skill, bem como a liderança e comunicação.
O que são soft skills ? São as competências sociais, emocionais e mentais ligadas à personalidade de cada um. Claro que existem várias, mas vou comentar sobre duas em especifico “liderança e comunicação”. No momento atual as pessoas tem que entender que saber se relacionar de forma saudável e agradável é o que todas empresas querem.
Mas para você desenvolver é preciso praticar, só a teoria não é suficiente, são habilidades comportamentais e exigem contato com uma ou mais pessoas.
Quando tratamos de comunicação pode ser falada, escrita, olhar, gesto e OUVIR. Qual você precisa aprimorar mais, é importante saber para dar foco quando for praticar. A outra habilidade é a liderança você também precisa do contato com pessoas para se desenvolver.
Como fazer? O que acha de tomar um café online (15 minutos, uma vez por semana) com os seus colaboradores ou amigos para praticar. Fale sobre assuntos diversos, não necessariamente sobre trabalho estimule outros assuntos compartilhe a iniciativa é uma forma de liderança.
Então, saia do quentinho, pratique você vai se surpreender com os resultados e estará se aproximando das pessoas, ouvindo, conhecendo melhor e praticando o que mais precisa. Para o momento atual de distanciamento até que cai bem, não acha?
Caso tenha dificuldade em falar com alguém, entre em contato podemos combinar e tomar um café. O que acha?
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3 de junho de 2021
Alimentação e acne: Qual a relação?
Afinal, a alimentação pode ter influência sobre a acne?
O que é acne?
É o nome dado a espinhas e cravos que surgem devido a um processo inflamatório das glândulas sebáceas e dos folículos pilossebáceos*. Muito frequente na fase da adolescência, sem deixar de ser comum também em adultos, principalmente em mulheres.
Se você está passando por esse processo procure seguir uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios:
- Vegetais verde-escuros ou alaranjados (ricos em betacarotenos) que auxiliam na manutenção e reparação da pele;
- Alimentos ricos em fibras;
- Nozes, castanhas e amêndoas não podem faltar, pois são ricas em vitamina E e ácidos graxos essenciais (anti-inflamatórios), que são excelentes para a pele;
- Alimentos ricos em proteínas são fundamentais para o tratamento, como carnes magras, feijões, ervilhas, iogurte com lactobacilos vivos (para a melhora da flora intestinal), ovos, peixes (anti-inflamatórios).
Sempre procure uma Nutricionista.
Veja mais dicas sobre nutrição, em nossa coluna, assinada por Rosângela Lopes.
*Um folículo piloso é uma estrutura dérmica tegumentar que é constituída por três invólucros (ou bainhas) epiteliais e é capaz de produzir um pelo. As bainhas rodeiam a raiz do pêlo, na profundidade da pele.
A secção transversal do folículo piloso revela a existência de 3 zonas concêntricas, de dentro para fora: bainha radicular epitelial interior, bainha radicular epitelial exterior e bainha radicular dérmica.
Quando nos referimos ao folículo piloso com uma glândula sebácea anexa, sua denominação passa a ser folículo pilossebáceo.
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2 de junho de 2021
Biscoito de queijo e tapioca
Ingredientes para Biscoito de queijo e tapioca:
2 xícaras de farinha de tapioca granulada;
250 ml de leite;
100 g de queijo da sua preferência;
2 colheres de polvilho doce;
1 ovo;
Sal a gosto
Modo de preparo
Em uma vasilha, coloque a farinha de tapioca e o leite e deixe descansar por 10 minutos para que hidrate. Em seguida, acrescente os restantes dos ingredientes e misture até o ponto de moldar. Faça bolinhas ou molde com a colher e asse em uma forma untada em forno pré aquecido a 180° por 20 minutos ou até ficarem dourados. Sirva a seguir.
Obs.: A tapioca tem que ser GRANULADA!? Podem utilizar o queijo de sua preferência (minas padrão, minas frescal, muçarela, coalho, etc.)??.
Curiosidade (com informações de Tia Pipoca)
Você já se perguntou como surgiu a Tapioca? De onde vem e como se comporta? A tapioca é uma das comidas mais importantes do nosso país, considerada em 2006 um Patrimônio Imaterial e Cultural, pelo Conselho de Preservação do Sítio Histórico de Olinda.
A tapioca, ou beiju para os nordestinos, surgiu durante a colonização dos portugueses, como uma alternativa ao trigo. Extraída da mandioca por índios da região, se tornou famosa por ser tão nutritiva quanto o trigo e logo ganhou o Norte e o Nordeste brasileiro.
Atualmente a tapioca pode ser encontrada em todo o Brasil. Na região Sul e Sudeste, ganhou uma nova forma, sendo servida de diversas maneiras, com chocolate, doce de leite, salmão, presunto entre outros acompanhamentos.
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30 de maio de 2021
Você sabe o que é comida de verdade?
Você já deve ter ouvido falar que devemos comer comida de verdade, mas você sabe o que isso significa?
É muito mais simples do que podemos imaginar: é tudo o que se planta, colhe, caça ou cria. São alimentos ricos em vitaminas e minerais, não possuem aditivos químicos* e são minimamente processados.
Exemplos :
• Frutas (Todas)
• Legumes (Todos)
• Verduras (Todas)
• Tubérculos (batatas, mandioca, inhame)
• Ovos e carnes (frango, vaca, peixe, suína)
• logurte NATURAL
Outros: arroz, feijão e aveia. Pode incluir também azeite, azeitona, palmito, queijos menos processados e a manteiga.
*Sobre Aditivos Químicos em alimentos (Com informações do Blog da Segurança Alimentar)
A ANVISA define como aditivos químicos todas as substâncias que não possuem valor nutritivo, usada de forma intencional na indústria de alimentos. A finalidade dos aditivos são modificar, preservar e intensificar as características físicas, sensoriais, químicas e biológicas dos alimentos.
De acordo com esta definição, é correto afirmar que as substâncias adicionadas aos alimentos que tenham valor nutritivo, como vitaminas e sais minerais, não são consideradas aditivos químicos.
Identificar um aditivo químico no rótulo dos produtos industrializados é muito simples. Tudo aquilo que não fizer parte dos ingredientes básicos do alimento (farinha, ovo, óleo, fermento, água e assim por diante) são aditivos.
Convém ressaltar que muitos desses aditivos, principalmente os corantes, podem causar reações alérgicas. Caso você sinta algum sintoma de reação alérgica ao ingerir um produto industrializado, procure o alergista quanto antes.
O uso de aditivos químicos em alimentos permitiu a evolução da indústria alimentícia. Muitas pessoas preferem ingerir alimentos não industrializados para evitar o consumo dos aditivos. Se você também se preocupa com o uso dos produtos químicos em alimentos, então não deixe de ler os rótulos.
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30 de maio de 2021
O PORQUE DA MENTORIA
Rogério de Caro é o autor de “O PORQUE DA MENTORIA”.
O processo de mentoria é estruturado e orientado para o desenvolvimento pessoal e profissional, que ocorre por meio de aconselhamento utilizando a experiência do mentor. É uma parceria que permite a troca de experiências de vida e carreiras, onde o mentor é o provedor do conhecimento e nunca deixando de analisar oportunidades e riscos.
Relaciono 6 razões para investir em um Programa de Mentoria:
1 – Fortalece a (relação) empregado e empregador que gera ótimos resultados para a a carreira do colaborador.
2 -Retém colaborador: é um ponto muito forte, que o colaborador considera e importante em poder gerenciar a sua carreira e ter o reconhecimento que está sendo valorizado.
3 – Durante o processo de mentoria os envolvidos irão identificar os seus pontos fracos e fortes, barreiras a serem superadas e metas a serem alcançadas. No processo são os mentorados que receberão feedbacks. É um processo desafiador porque foram assumidos compromissos consigo e com a empresa.
4 – O processo de mentoria é acelerado e desenvolve competências importantes para o momento atual e para o futuro, e pode estar conectado à característica que precisem ser reforçadas na empresa, de acordo com os desafios estratégicos dos negócios.
5 – O processo de mentoria melhora o relacionamento interno e gera networking interno com outras áreas. Ocorre a oportunidade de uma maior exposição.
6 – A mentoria promove o processo da cultura de inovação e diversidade: promove transferência de conhecimento e experiência dentro do ambiente de trabalho. Promove o aprendizado aos demais colaboradores da organização.
Quer saber mais sobre o meu programa de mentoria, acesse o link:
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26 de maio de 2021
ACREDITANDO EM VOCÊ E NO QUE FAZ
Rogério de Caro é autor desta coluna e da matéria “ACREDITANDO EM VOCÊ E NO QUE FAZ”.
Em um dos meus trabalhos de mentoria, o mentorado é um executivo bem ponderado e discreto na forma de pensar e agir. O que não tem nada de errado é uma qualidade. Tem o seu tempo para tomar decisão e isso também é bom. Um dia ele me surpreendeu e veio dizendo vou viajar para o exterior, OK vou ver o que precisa ser feito.
Quando retornei para minha casa vinha pensando, ele já sabe o quer, ele já definiu o que deve ser feito e fará. Sabe o que está acontecendo, “rompendo o lacre do potencial”, pensar, acreditar e agir.
Não sei se é medo ou receio, quando temos essa emoção, ela de alguma forma inibe ou posterga o que vamos fazer, tanto na vida pessoal como profissional.
Romper o lacre do potencial é quando você acredita no que faz e não tem medo de se desafiar a fazer algo que nunca fez, a sua crença é uma fé inabalável e quando isso ocorre você é conduzido para aquilo que quer, o sucesso.
Somos capazes de tudo, basta querer fazer a coisa acontecer da forma certa e acreditar com fé (acreditar com fé é inabalável sob qualquer adversidade).
Sua carreira pode decolar de forma muito mais rápida e consistente, entre em contato:
Whatsapp: 11 94777 9496
email: rogerio@rogeriodecaro.com.br
Site: www.rogeriodecaro.com.br
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Foto de Bouafia Tadj Eddin no Pexels
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18 de maio de 2021
Experimente um novo alimento, sempre que possível
Rosângela Lopes é nutricionista e autora de “Experimente um novo alimento, sempre que possível”.
Por conta da nossa rotina, muitas vezes optamos por tudo que seja mais fácil e prático, e claro que também temos aquela famosa listinha de alimentos que não gostamos, não comemos de jeito nenhum.
Quando temos essa listinha acabamos deixando de lado muitas opções que são nutritivas.
Por isso te pergunto: Quando foi a última vez que você experimentou algo novo?
Você consegue variar a sua alimentação ao longo da semana?
Será que você realmente não gosta desse alimento?
Quantas vezes você comeu esse alimento para ter certeza de que não gosta dele?
Portanto, aqui estão algumas orientações que vão te auxiliar:
Escolha pelo menos um alimento diferente, sempre que possível, para comer no seu dia ou na sua semana; Prove novamente aqueles alimentos que você não gosta, de preferência preparados de formas diferentes, com novos temperos ou até mesmo por pessoas diferentes; As vezes pensamos que não gostamos de um determinado alimento porque só o provamos de uma maneira, assim faça um teste e você pode se surpreender.
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Foto: Divulgação
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13 de maio de 2021
5 dicas para construir um bom relatório gerencial
Rogério de Caro é o autor de “5 dicas para construir um bom relatório gerencial”.
1 – Objetividade
Trabalhar o propósito do relatório é a primeira questão a ser trabalhada no processo de elaboração. Qual é o público-alvo por quem ele será utilizado e apresentado. O documento deve ser objetivo e breve, ir direto ao ponto, evitando desvios que possam desviar o foco e comprometer a apresentação.
2 – Inclua informações relevantes
Selecionar as informações que realmente importam é essencial para a qualidade do relatório.
3 – Utilize critérios para a escolha dos indicadores
Para elaborar um bom relatório escolha bons indicadores, usados pela empresa. Para essa seleção, leve em conta a abrangência, a importância, a simplicidade e outros atributos dos indicadores torna o conteúdo mais consistente e objetivo.
4 – Planeje a apresentação do relatório
Planejar a apresentação é tão importante quanto elaborar. É uma das etapas mais importantes do processo. Se atente ao volume de informações, visto que, para ter objetividade, é preciso filtrar os dados para que somente os relevantes sejam apresentados. A linguagem utilizada na apresentação adequada ao público-alvo.
Por fim, atentar ao modo como as informações serão representadas é outro ponto que merece destaque, principalmente na escolha dos gráficos. E não esqueça do tempo, nada de reuniões muito longas e tenha o controle na apresentação.
5 – Selecione os responsáveis pelos temas / áreas
Importantíssima a participação dos responsáveis por cada tema envolvido (área) garantindo que não falte ninguém. São pessoas com poder de decisão que irão contribuir para o bom andamento da reunião.
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11 de maio de 2021
Panqueca de espinafre
Rosângela Lopes é autora de “Panqueca de espinafre”
Rendimento: 15 panquecas médias.
Ingredientes
3 ovos;
300 ml de leite;
1/2 xícara de queijo parmesão ralado;
folhas de 1 pé de espinafre (branqueá-las passando na água fervente por 3 minutos e depois na gelada);
sal e pimenta;
2 xícaras de farinha de trigo aproximadamente.
Modo de preparo
Escorra e esprema bem o espinafre.
Bata todos os ingredientes no liquidificador com metade da farinha e vai acrescentando o restante aos poucos até dar o ponto cremoso e não muito ralo.
Aqueça a frigideira e unte com manteiga ou azeite. Com uma concha pequena faca as medidas e coloque no meio e vai girando até cobrir toda frigideira. Vire e frite do outro lado.
Recheie como preferir (frango com catupiry; carne seca; presunto e queijo; ricota temperada etc) a minha fiz com frango desfiado, cubra com molho bechamel ou outro de sua preferência.
Molho bechamel
Ingredientes
1 colher de sopa cheia de manteiga;
1 colher de sopa cheia de farinha de trigo;
500 ml de leite;
nos moscada, sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo
Derreta a manteiga e acrescente a farinha, mexa bem e deixe dourar. Jogue o leite de uma vez e com um fouet não pare de mexer até engrossar. Tempere com sal, pimenta e nos moscada. Deixe mais ralo acrescentando mais leite se precisar. Despeje em cima das panquecas prontas. Sirva imediatamente.
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Foto: Divulgação
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5 de maio de 2021